◆◆ çµ± 合 医 療 と し て の ヨ ガ セ ラ ピー ◆◆


誰でも 無理なく  ãƒ¨ã‚¬ã‚’日常に
Y o g a  &  M i n d F u l l n e s s   h e a l t h  c a r e

健 康 医 学 は 心 身 医 学 か ら
一人ひとりに オーダーメイドYOGA
   
初めての方 体が硬い方 安心して始められます
慌ただしさから解放された 心地よい時間を・・

運動目的に加え、代替・補完医療 としてご活用ください。
安全に効果的にヨガを生活に取り入れ自身の身体は自分で守る
         
1  健康維持、予防医療として
2  病気のリハビリ、改善、緩和       
3  西洋治療の効果を高める(代替医療)   
4 心理療法として心のケア/ストレスマネージメント 
5   ã‚»ãƒ«ãƒ•ã‚±ã‚¢、セルフマネージメント力を高める
6  美容、エイジングケア
7  能力向上、全人的な成長
8   åŒ»ç™‚費削減 など・・

問診票(セルフケアカルテ)について❍
ヨガセラピーは代替医療の一環として、よりご要望に沿えるよう心身の状態をお伺いしてから行います
個人情報は十分に保護されます)また、セルフケアが常に出来るよう、Yogadiary/Myカルテをお配りしています。


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ポージングだけではない本来の役割を
~体を動かしながら瞑想 セラピーとしてのヨガ ~

人との関わりや生活環境によってさまざまなストレスがかかってきます。例えば心理的ストレスとして恐れ、不安、緊張、嫉妬、憎しみ、怒り、葛藤、心配などこうしたストレスは性格や心の状態によってかかってくる度合いが変わり、心の反応の仕方で随分と捉え方が違ってきます。

ヨーガ療法は心の健康状態を維持できるストレスに有効であり、伝統的なヨーガを科学的に研究し、心身の健康実現の為の手法、まさに「心の科学」。心の反応を不調和から調和状態にしていく手段。ストレスを解消できると共にストレスに強い自分作りが行えます。

また、自律神経を整え、ホルモンバランスを図り、免疫力を高め、体の不調和にも有効です
現代病である心身症、成人病、糖尿病や癌に至るまでさまざまな疾患に対応します。
そして、すでに罹ってしまった病気の治癒だけではなく予防医学の分野にまで及ぶ
体と心のトータルケアー代替医療としての用途もあります

       ✦✦ヨーガセラピーの効果こちら✦✦
心理療法としてのヨーガ  ~マインドフルネス療法~

お教室で行っているアーサナは心理療法(サイコ・セラピー)になっています。綺麗なポーズをとったから身体が健康になるということではありません。
体を動かすことによって運動の効果もありますが、それよりも「心」を変えていくことが健康を取り戻し、人生豊かに生きて行くためには重要に。「心」が問題で数々の病気の引き金に。「心」の暴走を食い止めることが大切です。

ゆっくり呼吸をすることを覚え、心を安定させていきます。最初はゆっくりした動作が苦手な方は心の動きが早い証拠。呼吸が乱れると心身症などに陥りやすくなります。 呼吸が安定すると「心」が安定し、「心」が安定すると「体」も安定。

常に外に向いており、生活していく為に必要不可欠で仕方のないことですが、 ヨガの最中は他人を気にせず、比べず、常に意識を内側に向ける事が大切です。
例えば血流、血圧、神経などに意識向けます。だから鏡を見ないで行ってくださいね。
いずれは自分自身の意識作用をコントロールしていける能力を身につけることができ、心のコントロールまでもが可能になっていきます

常に体にストレスが掛かりすぎている状態が続くと、体は生存維持する為に体の反応を鈍くさせます。 体の感覚を普段から感じやすくさせていれば、それらの疾患にかかる前に自分で普段の生活を見直すことができ、失体感などの心身症の予防になります
ポーズは緊張と弛緩の交互の繰り返しになります
普段の生活でストレスが掛かってきた時、自分を冷静に見ていく訓練に。日常でどんなことが起こっても客観的に自分を見ていれば、それに心が囚われなくなり、物事をありのままに見る事が出来るように。ヨーガ療法はマインドフルネスそのものなります。

そして緊張と弛緩の繰り返しが自律神経の調整になり、脳の疲れを取り、心を深く休ませます。無理に肉体を動かし体を緩めようとしても、脳が疲れていると、体は心底リラックスできません。緊張と弛緩を良く感じて、脳を心底リフレッシュさせていきましょう。

ヨーガは自分自身を良く知り気づき深めていく作業になります。
まずは肉体から良く観察して、どんどん深い部分にまで気づき(悟り)を得ていくことが心身症や神経症など数々の疾患を改善させていくことに。アーサナは心理療法になっていることを今一度、確認していただいてヨガ生活にお役立てください



◆ヨーガ・セラピーの歴史

ヨーガ療法は、インド・マハラシュトラ州ロナワラ市に設立されたカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で科学的な研究が開始されました。インド中央政府はその後、8校の“ヨーガと自然 療法医科大学”をはじめ、30校を越える大学にヨーガ学科を設置してきています。その内の  1つスワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団の教育部門は、インド中央政府人的資源管理省よりヨーガ大学院大学として認定をうけ、修士号、博士号が取得出来るようになりました。また同財団では、バンガロール市郊外に西洋医も常駐するヨーガ療法治療施設を持ち年間1万人を越える心身症患者さんたちにヨーガ療法を指導しています。(ヨーガ療法学会HP抜粋)


◆ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)


ヨーガ療法士とは、インド中央政府公認のヨーガ・インストラクター養成講座(YIC)、ヨーガ・セラピスト養成講座(YTIC)、を修了し(社)日本ヨーガ療法学会から一定の技量を持つ者として承認された者です。現代医学や臨床心理学の専門的知識も学び、更には伝統的ヨーガの様々な技法を駆使するヨーガ・カウンセリング、ヨーガ・サイコサラピー等のヨーガ療法指導を行える技能をもっています。日本統合医療学会からは統合医療(ヨーガ療法)専門家としても公認されております。また、(学会の認定を受けた)ヨーガ療法士は日本各地で開催される様々な認定(応用/特別)研修会を通して、更なる専門的知識、指導技法の向上を図っており、ヨーガ療法指導を通して社会に貢献をしております。





しなやかなココロとカラダ つくり
Since 2007


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