✦ トラウマとヨーガ療法 ✦


マ イ ン ド フ ル ネ ス 療  法
Y o g a  &  M i n d F u l l n e s s   h e a l t h  c a r e
薬に頼り過ぎない医療としてのヨガセラピー
代替医療として 誰でも「安全」に「効果的」


過去の耐えがたい記憶が心の奥に残り、ふとした瞬間ににその記憶がよみがえり、心を苦しませる

私たちが生きていく上で、生きにくい生活状況を自分で作り出してしまうこともあります。
心が過去の記憶に振り回されているのです。

PTSDで悩んでいる方の参加者は実際に多くいます

私たちは、外のいろんな世界や、自分の内側にある心の捉え方でストレスでがかかり、さまざまな疾患や自分自身の性格をも生み出してしまいます。

大きなトラウマでなくとも多かれ少なかれ、過去の記憶は私たちをコントロールしてしまいがちです。


ヨーガはトラウマにも有効であることは、論文や本などでも明らかになっていますね。

ヨーガをしている最中は自分の体、呼吸を常にまるごと客観的にとらえる作業です。


私たちは、「今、ここ」に生きています。


今だけを見る、心地よい心静かな時間をヨーガで沢山作ってあげてください

ものごと、過去の記憶を客観的に捉えられないときに、それと心は一つになり、そのものに縛られてしまうのです。


客観視。ヨーガではキーポイントになります。

瞑想では、心の柔軟性を高めて、さまざまな角度から自分の認知の仕方を変えていき、気づきを促します。


こころ/脳の使い方を上手に習得して頂ければ幸いです





しなやかなココロとカラダ をつくる

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