3月の瞑想

ヨーガセラピーのクラスでは5分ほどの座って行う簡単な瞑想をしています。毎月、内容が変わりますので、ご参照ください。さらに瞑想を深めたい方は、メディテーションのクラスにご参加くださいませ
 
 
『今日のいのちを大切に』

今日生きている、この命を大切にすることが、ひいては毎日を悔いなく生きられるという先人達の智慧の教えです。今の「いのちの力」を精いっぱい発揮して生きなさいと言う教えです。




☆ これまでの人生で、毎日精一杯生きてきた時のことを・・


☆ 苦境の時でも自分のいのちの力を多いに発揮できた時の体験を・・


☆ 今抱えている問題に対して、精いっぱい自分のいのちの力を発揮して対処しているかどう
  かを・・



伝統的な、ラージャヨーガでは、自分を調べる瞑想、気づきをもたらす心のアーサナも大切にします。

毎月いろんなお題で心の柔軟性を高めて、生きやすい人生の糧とします。

毎回クラスで行う瞑想の参考にしてください