ヨーガセラピーのクラスでは5分ほどの座って行う簡単な瞑想をしています。毎月、内容が変わりますので、ご参照ください。さらに瞑想を深めたい方は、メディテーションのクラスにご参加ください
【下学上達（かがくじょうたつ）】
私たちが何事かを学ぶ時には、まず、手短なところから学び、次第に深遠な学問の道に至るようにし、学びつつ人生を全うする生涯学習を旨としなさいと言う教えです。この人生は日々学びの人生であり、何事も手短なことからの学びから始めればよいというのです。
★我ながら、よく学んだと自分をほめたくなるような体験を・・
★学習困難と思えたことを、わかるところから学び通して行った時の体験を・・
★今抱えている問題かを解決するためには、手短な何から学んでいけばよいのかを・・
伝統的な、ラージャヨーガでは、自分を調べる瞑想、気づきをもたらす心のアーサナも大切にします。毎月いろんなお題で心の柔軟性を高めて、生きやすい人生の糧とします。毎回クラスで行う瞑想の参考にしてください
