yoga therapyroom mukti

不妊症とヨーガ

2012-02-06T11:21:00.001+09:00

最近は不妊症の原因になりやすい病気も増加しており、10組に1組は不妊症ともいわれています

日本では、2年間妊娠しない場合を不妊症と定義しているそうです

不妊治療をしていたり、赤ちゃんが授からずに悩まれている方もよくヨガに来られます。

半年、一年くらいに通われている方が妊娠され、マタニティのクラスや産後のクラスにも来ていただけ嬉しい限りです。

ヨーガはホルモンバランスにはとても良い効果をだします。ヨーガを定期的に行うと女性ホルモン（エストロゲン）が出る事も確かめられています。

更年期障害もこのエストロゲンの減少から引き起こされますし、
エストロゲンが減ると骨からカルシウムも取ってしまい骨粗鬆症にもなりやすくなります。

子宮内の血流もよくして、ホルモン分泌を正常にすることが不妊症では大切です。

女性は日々のホルモンバランスが変わり、生活のバランスを取るのも難しいですね。

ヨーガを日常にしているとホルモンバランスが良くなり、ストレスも解消され、自然治癒力を上げて心や体の調和やバランスが図れるようになってきます。

生理不順が良くなったり、生理痛が改善されることも良く耳にします。

どうぞヨーガな日々で内側からの調和をしっかり養っていきましょう～

腰痛とヨーガ

2012-02-06T10:48:00.000+09:00

肩コリや腰痛や体の悩みの中ではダントツに多い症状です

私自身も昔は仰向けに足を延ばせないほどの腰痛でしたが今はヨガでバランスを上手く取っています。

緊張の生活が続き失体感症になる前に、普段からストレスの多い生活を見直す事も大切です。

腰痛は心身症でもあります。マッサージや骨盤矯正などでは一時的に良くなっても、またすぐに元の状態にもどってしまいます。根本的なところからの治療が大切です

腰に悪いことは

○同じ姿勢ででいることや悪い姿勢　（心の状態も姿勢を悪くします）

○運動不足での、筋肉のおとろえや筋力バランスが悪い

○ストレスフルな生活　（イライラしていると腰の状態に意識がいかない）

特に中腰での作業は注意が必要です

急に動かしたり、腰をそり過ぎたりしないように気をつけながらヨーガでしっかり日々体を動かします。
伸ばすことばかりしていると筋力が衰えますのでアイソメトリックな動きでしっかり筋肉をつけていきましょう

ヨーガで動きや呼吸法を意識化することにより、ストレスがかかってきてもストレスに強い自分を作りストレスに負けない自分も作りもできます。

瞑想で心の癖も修正し、ストレスフルな生活から日々安らいでいられる状態へもどしていきましょう！

トラウマとヨーガ療法

2012-02-05T11:15:00.002+09:00

過去の耐えがたい記憶が心の奥に残り、ふとした瞬間ににその記憶がよみがえり、心を苦しませる

私たちが生きていく上で、生きにくい生活状況を自分で作り出してしまうこともあります。

心が過去の記憶に振り回されているのです。

私たちは、外のいろんな世界や、自分の内側にある心の捉え方でストレスでがかかり、さまざまな疾患や自分自身の性格をも生み出してしまいます。

大きなトラウマでなくとも多かれ少なかれ、過去の記憶は私たちをコントロールしてしまいがちです。

ヨーガはトラウマにも有効であることは、論文や本などでも明らかになっていますね。

ヨーガをしている最中は自分の体、呼吸を常にまるごと客観的にとらえる作業です。

ものごと、過去の記憶を客観的に捉えられないときに、それと心は一つになり、そのものに縛られてしまうのです。

瞑想では、心の柔軟性を高めて、さまざまな角度から自分の認知の仕方を変えていき、気づきを促します。

ヨーガでトラウマを上手に克服していきましょう～

免疫力とヨーガ

2012-01-23T17:35:00.000+09:00

様々な病気は免疫力の低下や免疫力の以上で起こると言われています。

私たちは免疫力という自然治癒力のお陰で、数々の病気から身を守ることができています。

健康な人でも一日に4000個以上のがん細胞が発生し、それらはこの免疫力がうち消してくれてるのです。

免疫力の低下は要因は、加齢、ストレス、飲酒や運動不足などの生活習慣、抗生物質や薬の多用、胃腸が元気でない、体温の低下などの理由があります。

免疫力は適度に体を動かすことが大切です。激しい運動よりもゆっくりした運動の方が免疫力のバランスは保てると言われております。

呼吸の仕方も大切です。深い呼吸で自律神経を整え、体もしっかりと内側から温めていきます。

ストレス具合を上げてしまう心の考え方の癖もヨーガでしっかり改善し身につける事が重要です。

免疫力はバランスが重要です

リンパ球と顆粒球のバランスが極端に崩れると、いろいろな疾病を引き起こします。

リラックスモードの副交感神経が優位になるとリンパ球が増えアレルギーなどを引き起こします。

興奮モードの交感神経が優位になると顆粒球が増えてガンなど組織の破壊が始まります。

ヨーガでしっかり免疫力のバランスを養っていきましょう。

講座開催日時について

2012-01-22T21:08:00.000+09:00

大寒も過ぎ、寒い日が続きましたが皆様は風邪などひかないように

どうぞ、暖かくしてお過ごしくださいますように

寒いこの時期は特にヨーガで身体をしっかり動かして、自然治癒力も養い元気に暮らしていきましょう！

第一回目のヨガ講座ですが　2月11日（土）　１４：３０～１６：００の開催になりました

5回目まで毎月第2土曜日の開催予定です。

~~定員があと、お一人様になりましたのでお知らせいたします~~。

ヨガ講座定員になりました。
次回は7月からの後期のご予約になりますので、どうぞ宜しくお願いします。

至福の時

2012-01-17T14:26:00.000+09:00

いつも　みなさんと行うヨーガの心静かな時間は

私にとっても　とても幸せで、至福な時です。

ヨーガは体を健康にしていくと同時に

心が満たされる幸せな時間でもありますね。

今年の抱負の一つは　余計なことをあまり考えずに暮らしていこう！です

あれやこれやとあまり考えない、ありのままな今の生活を楽しんでいこうと思います。

人は力が抜けてる時に本当の力を発揮します

不安や心配ごとで心が埋め尽くされているときには、そればかり心が捉えて、心は正常に機能してくれずに、いつもからまわり。余計辛い状態が続いてしまいますね

コップが空である時に意味があるように

たまには何も考えずに頭を空っぽにすることで、心もすっと力が抜けて、内側から本来の素晴らしいバランスと取れた状態が保たれるのです。

今年も皆さんと沢山の至福のときをあじわいたいです。

ヨーガ講座

2012-01-05T17:45:00.000+09:00

今春からヨーガの講座が始まりますのでお知らせいたします！

みなさまには、体を動かして、呼吸法や、瞑想など、健やかな毎日にお役立て頂いていると思いますが、いつも皆様からのご質問やヨーガを学べるＹＩＣなどのご紹介をさせていただいており、実際にヨーガをもっと学びたいという声を良く聞かれます。

ヨーガをもっと深く知りたい方や普段の生活にもっと生かしたい方の為にヨーガ講座が始まります。

普段行っているヨガは実際どのように心と体に良いのか？知識として学べる講義のクラスです。

ヨーガの理論、哲学、生きる知恵を深く学びます。

ヨーガの智慧で心や体のことをよく知り、より健やかな人生を送りたい方などお勧めです。

2012年　2月から　全５回　月に一度の第２土曜日、2時半から4時までセラピールームにて開催される予定です。お教室のご案内から詳細はご覧いただけます。

内容などの詳細を知りたい方は、直接お問い合わせくださいませ。
セラピールームにも案内はございます。

皆様の健やかな毎日のためにヨーガの智慧をどうぞお役立て下さい。

皆さんのご参加をお待ちしております。

新年

2012-01-01T17:56:00.000+09:00

新たなる　一年　

今年もどうぞ、宜しくお願い申し上げます

今年もまた、皆さんと楽しくヨーガな毎日を過ごしていきたいと思います。

心身の調和、バランスをしっかり養い

今年もあなたにとって　健やかな　素晴らしいお年でありますように・・・

来年へ向けて

2011-12-18T10:44:00.000+09:00

お家の大掃除は進んでいますか？

私のお家では、暖かいうちにと、11月に換気扇を洗いましたが、それ以外はまだ何もしていません。
日々の掃除が行き届いて？いれば、そんなに焦らなくても大丈夫ですね・・・と勝手に思っております。

昨日は今年最後の瞑想のクラスでは　恒例の心の大掃除という事で今年を振り返り、内観瞑想を行いました。

日々、忙しい毎日に追われていると、いろんなことに心が振り回されて、本当に大切な事がわからなくなってしまいます。

月に一度でも　自分の原点に戻る作業は必要かと思います。

内観、瞑想は心のクリーニングに最適です。

身の回りや家の中も綺麗にして、日々の生活で体のメンテナンスもしっかり行い、瞑想で心もすっきりと、また新たな素晴らしい年が迎えられますように

今年は　29日木曜日でクラスが終了します。

来年は3日火曜日の13時からクラスが始まります。

あと2週間という大切な今年の締めくくりの時期

あせらず、ゆっくりと穏やかな毎日を過ごしていただき、

そして来年の新たな日々に、心躍らせながら、

このまたとない素晴らしい時をどうぞ感謝の思いでお過ごして頂けたらと思います

自分を知ることからはじまる

2011-12-04T18:01:00.000+09:00

紅葉がとてもきれいな季節になりました

これから寒くなる時にちょうど

赤や黄色のおもてなしで心が温まるようにとても癒されます。

日々移りゆく　季節の変化に　すべては常に変わっていくことを感じながらも

この一瞬一瞬が宝石のようにきらきらと、またとない素晴らしい一瞬をあじわうことができる

人生、一瞬一瞬が、かけがえのないこの宝石箱を、ただただ体験し、それを執着するなく手放していくことができれば、人生のほとんどの意味が理解できるように思われます。

すべては、自分を知ることからはじまります。

自分の心の働き方を理解することなく

自己理解をなくして、この複雑なすべての生の問題を解決することは難しいように思われます。

自分の事をよくわからないままに、何か新しい自分に変わろうとして人は日々さまよい続けます。

とにかく頑張る

でも、何を頑張り、何にあなたはなろうと努力するのか？

あなたは、本来　あなたのままで、そのままでいいのです

心を理解すること。

自己理解が　私たちは人生で一番先に学ばなくてはならないことの一つです。

でも、この自分をわかる事がいちばん難しいことでもあります。

普段からヨーガで心の静けさを感じる時間を増やし、ヨーガの智慧を学ぶことで

この自分をわかる作業につながっていきます。

ヨーガは体の健康だけではなく　全人格的に成長ができる手段でもあります。

まずは、自分の心が何に反応するのか

あなたは、何を感じているのか？

このことをもっとよく見て、観察してみてください。

自己理解こそが

あなたを楽に、本当の安らぎへと解放させ、自由にさせるのです。

そして、自分を知ることが、本当の意味での社会貢献や世界平和にまで繋がっていくんですね。

プレゼント！

2011-11-28T11:34:00.000+09:00

毎月いろんなお題で、様々な角度から瞑想をしています

今年も11回目の瞑想がもう終わります。

瞑想のクラスにご参加の方は22回目ですね

そんな瞑想のお題が記されている来年のカレンダーを差し上げております

まだの方はお声をかけてくださいね！

チベット講座のご案内

2011-11-14T17:09:00.000+09:00

～ヨーガサークルkeyshaineからのお知らせです～

12月23日（金・祝）　15:30～

大久保地域センター　３階　会議室Ａ

新宿区大久保2丁目12番7号大久保地域センター3階　　地図はこちら

会費　１０００円

毎年、木村慧心先生と一緒にカイラスの修行会のガイドをなさっている、私たちもカイラス巡礼の際にお世話になった、チベットで日本人のガイドをしているチベット人ガイドのカンソンさんが来日しますのでチベット講座を開催します。チベットには、ヨーガ発祥の地、伝統のヨーガが行じられた聖地があります。今もなお、行者がいるかもしれませんんね。カイラス山やティルタプリに私たちも連れて行っていただきました。チベット人にお会いする機会はなかなかありません。祈りを大切にする人々…信仰深く、純真な人たちの国、チベット…この機会にチベットの文化や風土にふれてみませんか？これから、カイラスに行きたい方にも是非お勧めの講座です！

大久保地域センター

JＲ山手線｢新大久保｣駅から　徒歩８分
ＪＲ総武線｢大久保｣駅から　　徒歩１３分
東京メトロ副都心線「東新宿」駅から　徒歩６分
都営大江戸線｢東新宿｣駅から　徒歩７分

お申し込み　キーシャイン　keyshine@mail.goo.ne.jp　

メールもしくは口頭でお申し込みください

綺麗になっていました

2011-11-11T13:37:00.000+09:00

夜のクラスで市民センターでいつも使わせていただいているお部屋の内装がきれいになっていて快適な空間に生まれ変わっていました（＾－＾）

これからできれば、火曜日のクラスも下で行いたいと思います。

綺麗で静かでいいですね

市民センターはセラピールームよりも場所が広く使えますし、定員にもゆとりもあります。
宜しければ、市民センターでの、みなさまのご参加もお待ちしております。

木曜クラス変更のお知らせ

2011-11-10T12:28:00.000+09:00

毎月　第2，４木曜日は　市民センターで夕方二回のクラスがありますが、

今月は、17日の木曜日が、市民センターで行われる予定です。

10日、24日はセラピールームで１９：３０～になりますのでお間違えのないよう

宜しくお願いいたします。

呼吸法の効果について

2011-11-09T11:19:00.000+09:00

先日　クラスで　呼吸方の効果について聞かれましたので、簡単に紹介します。

著書プラーナヤーマの秘密より

呼吸法　プラーナヤーマの効能について

プラーナヤーマの実習における明らかな進歩の兆候として、６種の不健全な感情、色情、怒り、貪り、のぼせ、わがまま、嫉妬などの感情が急に出てくる回数が減ってきます。そして、例えば、熱意、歓喜、快活さ、平和、調和、みなぎる力、慈愛、奉仕精神、健全さといった思いが強まり、私たちの生活の質も格段に向上すると言われています。

呼吸法は効果が覿面です。回数などは必ず守って指導者の下で行いましょう。

それぞれの効能を簡単に記載しますが、それだけを行ったからそれに効くという事ではありません。毎回クラスではアーサーナー、呼吸法、瞑想共にバランス良く組み立てておりますので、おおよその目安としての効能と思っていただければと思います。

カパーラ・バティ　
内臓のマッサージ、自律神経調整、糖尿病、呼吸疾患、胃炎、胃酸過多、暗性優位→動性優位

ナーディーシュッディー
鼻の通りを良くする、気道のバランス、恒常性アップ、気管支ぜんそく、鼻炎　不安、ストレスレベルの低下、自律神経調和、リラクゼーション

ウジャーイー
いびき、せき、声の出、扁桃腺、不安克服　慢性風邪の改善

シータリー
筋肉をリラックス、神経の働きを鎮める、ストレス、緊張の緩和、各種アレルギーを良くする

ブラーマリー
声を鍛える、恒常性アップ、神経組織、ストレスを弱め、各種の心身症に有効、意識化の範囲拡大

免疫力向上、NK（ナチュラルキラー）細胞増加、集中力、記憶力、落ち着き、健やかさ、調和などでのQOL（クオリティオブライフ）を高めて、全人格的な生き方を上手にできますように、ヨーガ、呼吸法を是非ともお役立て下さい。

また、何かわからないことなど、いつでもご質問お待ちしております。

変更のお知らせ

2011-10-25T12:58:00.000+09:00

１１月、１、８日（火曜）のクラスはセラピールームで行う事になりました。

マタニティの方は　９：１５～　　一般の方は　１０：４０～になります

今週からセラピールームは模様替えをして、６人様までご予約を承れるようになりました。

予約が今までよりもスムーズになりましたので、みなさまのお越しを心より、お待ちしております。

サットサンガのお知らせ

2011-10-20T10:49:00.000+09:00

バガヴァッドギーターとラマナマハリシの言葉から“完全なる解放”への教えを学ぶ

～九十九里シャンティマンディラでの勉強会のお知らせです～

会場　

シャンティマンディラ
千葉県山武郡横芝光町尾垂 3509-1
電話０４７９－８４－２３０１

日時＆内容

１１月５日（土） 10：30～15：30

1.バガヴァッドギーター第２章第二章叡智の章
2.ラマナマハリシの教え１（ウパデーシャサーランより）

１１月６日（日） 10：30～15：30

1. 早朝アーサナ（朝６時前日宿泊の方対象）
2. バガヴァッドギーター第２章第二章叡智の章
3. ラマナマハリシの教え２（ウパデーシャサーランより）

講師
村井伸嘉　由佳

三郷サットサンガで使用されていたテキストは、継続して使用します。お持ちで無い方は、当日にお渡しします

費用
8,000～16,000円（参加費、食事、宿泊費等込）当日支払い。

場所は船橋から一時間ちょっとで着きます。
詳細を知りたい方は、山本までご連絡くださいませ。

涙の理由

2011-10-16T09:51:00.000+09:00

落葉を踏みしめながら歩くのが楽しい季節になりましたね

秋の風も、心地よい今日この頃です。

ヨーガをしている最中にはいろんな反応が出てきますね

例えば　
お手洗いに行きたくなる

せきや、鼻水が出やすくなる

いろんな感情がでてくる

しあわせな、　歓喜の想いに満たされる

体がとーてもリラックスして緩んでくると、いろんなものが出てくるのです。

逆に体が緊張してると　便秘になったりするんです

緊張状態が続くのは良くないですね

特に、最後の瞑想あたりから、涙がとめどなく溢れてくる方がよくいらっしゃいます。

私も過去にそういう事は何度もありました。

理由がすぐ分かる場合もあれば、特に悩みがあるわけでもなく、何で涙が出るのかわからないという場合もあります。

びっくりして、戸惑う方をお見かけしますが、ヨーガはとても深い所までアプローチされるますので、
当然、そういうこと起こってきます。普通のことですので、驚かなくても大丈夫です。

知らず知らずのうちに、私たちは、いろんなものを抑圧します。

抑圧した何かが出てきたり、内側から本来持っている歓喜があふれ出てくる場合もあります。

もちろん涙を流せばすっきりしますし、

すべて、我慢せずに、出るものは全部出してあげて下さい。

初めのうちは、好転反応みたい事が起こることもありますが、徐々に調和されていきますので心配しなくても大丈夫です。辛い場合はご相談ください。

こうやって少しずつ体や心の調和がとれて、人生のバランスも整ってくるんですね。

生きていくには常にバランスが大事です。

ヨーガでうまく調和をとって　バランスの取れた生活をどうぞ心がけて下さいね。

予約状況について

2011-10-08T09:38:00.000+09:00

皆様には日々ヨーガな毎日をお過ごしのことと思います。

今日は公園でみなさんとヨーガしてきました。天候にも恵まれ、とても気持ち良かったです。
ご参加のみなさん、ありがとうございました。

本日は予約状況のお知らせです。

セラピールームは模様替えをして、定員６名様までとなり、今までよりも予約に余裕がでるようになりました。今までは一時的に予約が集中するなどして皆様にはご迷惑おかけしました。

船橋の駅近くの市民センターでは火曜の午前中と木曜日の夕方と、定員多くが入れますので、そちらも併せてご参加頂けると有り難いです。市民センターは内装がきれいになり今までよりも快適な環境にもなりました。

皆様には、これからもヨーガを生活の一部にしていただいて、健やかな毎日をお過ごしいただければ幸いです。みなさまのご参加を心より、お待ちしております。

リトリートご参加のみなさまありがとうございました

2011-10-05T10:13:00.000+09:00

今回は初めての海ヨガになりました

空と海との一体感がとても心地よかったです。

マハラジの写真の前に皆さんがお花を手向けてくださいました。

道場でこれからヨガが始まります。

みんなでご飯も作りヴァクティヨーガ、カルマヨーガにもなりました。

シヴァ神の見守る中みんなでまた素晴らしいヨーガな日々を過ごすことができました
場所をお貸しいただいた吉沢ご夫婦にも感謝です。
みなさん、本当にありがとうございました。
年に１，２度のヨーガリトリートですが、また次回も楽しみです。

来週は青空ヨガです。次は緑の中でヨーガになります
自然との一体感はまさにヨーガそのものですね
こちらもみなさまのご参加心よりお待ちしております☆

シバ神の地

2011-09-26T11:52:00.000+09:00

昨日はリトリート（ヨガ三昧合宿）の下見を兼ねて九十九里へ行きました。

去年までは長野の乗鞍で山でしたが、今回は海です。
今年で、早いもので秋のリトリートは４回目を迎えます。

今週土曜日に開催されるリトリートは横芝光町の尾垂ヶ浜のというところですが

成田山御本尊上陸聖地でもあります。

不動明王ですが、インドの神様、ヨーガでは有名なあのシバ神の中にこの不動明王の

名前も持っているという事でヨーガをするにはとてもふさわしい場所だなと思いました。

とても不思議ですが、尾垂ヶ浜をさけて、左右の場所には津波の被害がありましたが

ここの尾垂ヶ浜には津波の影響が全くなかったそうです。

地元の方がその光景を目撃したと昨日お話を聞きました。

今週土曜日はリトリートのため、平常のクラスはお休みとなります。

リトリートご参加の方はヨーガな日をどうぞお楽しみに。

孤独とたたかってしまいそうな時

2011-09-22T13:16:00.000+09:00

彼岸花が咲いていました　
もう、そんな時期なんですね

これから実りの秋です　わくわくします

「夢も一人で見るように、人生も一人で生きていくもの」

という言葉があります。

あなたはこの世に生まれた時から基本的にはずっと一人です。

もちろん沢山の人に支えられて来ましたが、基本的には一人なのです。

そのことをよく知っておかなければなりません。

人はこの世でいろんな体験をするために生まれて来ました。個という存在でないとそれが体験できないからです。

ぜひ一人の時間を大切に過ごしてみて下さい。

人は、一人の時間をじっくり味わうことによって人との繋がりも大切にできるようになりますね。

人はどこかで人や自然と繋がりながら生きていくもの。一人だけで生きる環境はむしろ難しいものです。

今だけの一人の時間をどうぞ楽しんでください。

寂しいという気持ちに押しつぶされそうになる時、基本的には人は一人と思って個を楽しんでみてください

もし寂しい気持ちになったら「なぜ寂しいのか」それと一度しっかり向き合えば、寂しいという気持ちは消えてなくなります。

本来、人は個だけれども大きな所で全ては繋がっています。

どうぞ安心して今だけの一人の時間を有意義に味わってみてください。

恋人がいてもいなくても基本は一人です

結婚していても　していなくても　基本はずっと一人でした。

戦わなくていいです

どうぞ抵抗しないで　ありのままに。

秋のパークヨガのお知らせ

2011-09-12T12:20:00.000+09:00

まだまだ暑いですが、秋の外ヨガのお知らせです
自然の中で気持ち良くヨガしましょう！！

日時　２０１１　１０月　１２日　（水）　９：１５～（雨天中止）

場所　　　　　長津川親水公園　　詳しくはこちら

持ち物　　　　敷物レジャーシートなど　日よけ　帽子など　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼食（お時間のある方は終わったあとそのままランチをしましょう）

参加費　　　５００円　（今回もチャリティとして参加費はすべて義援金にさせていただきます）

定員　　　　　１０名　　　参加希望の方はご予約をお願いします

お友達などお誘いの上お気軽のご参加お待ちしております☆

心の轍

2011-09-03T09:59:00.000+09:00

心の傾向

過去の記憶や遺伝　性格　さまざま物が混ざり合い

私という人間（心）が出来上がっていますが

自分の人生を組み立てるのも　自分の人生を辛くしてしまうのも

みんな　この心の問題がとても重要になります

心をどうするか？

人生のキーポイントになります。

まずは自分の事をよく知らないとなりません

自分の心の癖　考え方の傾向が必ずありますので

心のパターンの認識を深めることは大切です

まずは自分の認知の仕方を客観的にみてあげるといいです

客観的に物事や自分を見ていくことが必要です

心の柔軟性を高めて

自分の間違った認知の仕方を改めていく

これが人生　もっと楽に　楽しく生きていく秘訣です

もっと自分を理解してあげてください。自分の勉強不足になっているともったいないです。

まずは自分のことから始めて下さい

人を変えようとしない　

そして　自分の事をよくわからないのに自分を変えようと努力をするのではなく

変えるとしたら　視点　物事の判断するパターンを変えればよいのです。

自分を一番苦しめているのは自分です。

人生にはあなたの知らない素晴らしい世界があるのです

それはあなたの心の傾向の視点を改めることで見る事が可能になります。

意識を広げて　もっとすばらしい世界を眺めて下さい。

ヨーガは認知行動療法にもなっております。

認知の仕方を　あなたのこの素晴らしい人生のために　もっと見直す機会に触れてみて下さい。

感性を磨く

2011-08-20T18:01:00.000+09:00

普段私たちは、目には見えない　いろんなことを感じ取ります。

例えば

人の優しそうな雰囲気

何となく心地よい場所

感動する風景

体がすっきりして　心が楽になった感じ

たった1枚の絵を見て　人生が変わってしまうほどの衝撃をうけることもあるかもしれません。

私たちは沢山の目に見えないことを感じ取るのです

目には見えないけど、いろんなことを私たちは感じる事　

感性でいろんなことを読み取るのです。

普段ほとんどの事が無意識に行われますが、

ヨガをして　何も考えない、判断しない時間

自分に集中した意識的になる時間を増やすと

意識がどんどん広がり、普段気づけないことまで気づきやすくなり

感性が豊かな人間になるのです。

この感性を豊かにする作業は　私たちが生きていく上でとても大切なことです。

人の感じれないことを感じとれる

それはとても素晴らしい財産です。

あなたが最近感じ取ったことはどんなことがありますか？

それは言葉にできないことかもしれませんね

感性が豊かになればなるほど、私たちは有意義な人生を歩んで行けるのだと実感します。

秋のリトリート開催のお知らせ

2011-08-09T17:15:00.000+09:00

今年は私たちのヨーガの大先輩が九十九里にヨーガのアシュラムをオープンしましたので
そちらをお借りしてヨーガリトリート開催いたします！！！

日常から離れて、ヨガ三昧の２日間をどうぞゆっくりご堪能下さいませ

日程　　　２０１１　　１０月　１、２日　（土日）

場所　　　千葉九十九里浜　　光と風のアシュラム　　シャンティマンディラ

　　　　　　　（千葉県山武郡横芝光町尾垂３５０９－１）

参加費　　　１００００円（一泊二日ヨガ代込　　食事、交通費　温泉などは各自負担になります）

　　　　　　　　１日参加希望の方は　４０００円

定員　　　　宿泊希望者１２名様まで

　　　　　　　　　　　　　（人数が越した場合は歩いて３分の浜の家にも宿泊出来ます）

集合場所　　横芝駅　　JR総武線快速JR総武本線銚子行千葉駅　→横芝駅　

　　　　　　　　　　　　　　東京駅から“特急しおさい”も横芝駅まで利用可能です。（１時間４５分）

　　　　　　　　車の方は直接アシュラムにお越しください（車で来ていただけると有り難いです）

　　　千葉東金道路～銚子連絡道路横芝光インター降りる→126号横芝光IC交差点右折→
　　　木戸浜方面へ道なりに直進７ｋｍ T字路（左に山本さかな屋）を左折→九十九里浜ビーチ

　　　ライン（３０号）を走り、信号を一つ過ぎ、右側に民宿「浜の家」を見ながら進み、小さな橋を

　　　渡りすぐ先、左側に「サーフボード製作所」目に前になります。船橋からは道が混んでいなけ

　　　れば１時間ちょっとで着きます。

日程
　　　　　　　　　　　　　　　　　　～１日目～

１２：００　　　集合　（電車の方は１１時に横芝駅までお迎えに上がります。）

１３：００　　　ヨーガ　

　　｜

１５：００　　

１５：３０　　　温泉　＆　自由時間　（アシュラムにもお風呂はございます）

　　｜

１７：３０

１７：３０　　　夕食（近くの定食屋さんなどにみんなで行きましょう、海の幸をどうぞ）

　　｜

１９：００

１９：００　　　ヨーガ　講義やマントラ、瞑想など

　　｜

２１：００

　　　　　　　　　　　　　　　　～２日目～

６：３０　　　海、ビーチで、またはウッドデッキでヨーガ

　｜

８：３０

９：００　　　ブランチ（BBQ)

　｜

１０：００

１１：００　　　シェアリングなど

　　｜

１２：００

１３：００　　お掃除してゆっくりして各自解散

＊内容は変更する場合があります、ご了承ください。
　何か分からないことはお気軽にご質問くださいませ

お申込みは　keyshine@mail.goo.ne.jp　か直接、山本までお申し付けくださいませ

申し込みの際に以下のアンケートにご協力ください。

　①　宿泊希望ですか？　　　はい　　　　いいえ

　②　運転はできますか？　　はい　　　　いいえ　　　

　③　会場までの交通手段を教えてください。

　　　　　まだ未定でしたら、未定とお書きください。

どうぞお気軽にご参加ください

2011-08-01T10:57:00.000+09:00

いつも皆さまには、それぞれ様々な症状や、その日の体調など、その方の人生のスタイルに合わせながらヨーガを楽しく行っていただいております。

時々「今日はみなさんに、ついていかれなさそうなのでお休みします」と言う方がいらっしゃいますが、もしお教室まで来ていただける体調がありましたら来ていただくことをお勧めします。

今日は呼吸法だけやりたいのでシャバーアーサナ（仰向けの姿勢）で呼吸だけ行うでも全く問題ありません。みんなが座って行ってるから自分も座って行わなくても大丈夫です。

体を無理に動かさなくても、呼吸法だけでもしっかり刺激は入っておりますので十分にヨーガになっています。

ヨーガは自分の体と対話する時間にもなります。

その日の体調に合わせて行っていくものですので、人には一切合わせる必要はありません。もしすべて合わせているとするとヨーガになってない場合もあります。

みなさま目をつぶり　自分を見る事に集中していますので、人の目は気にせずにその日の体調に合わせてどうぞ行ってください。　

ご心配な方は、始まる前や終わった後にご相談してくださいませ

生きる知恵をつける

2011-07-21T11:55:00.000+09:00

生きる知恵は　いったいどこで身につければいいのでしょうか？

生きるための本当の智慧です

私たちは　毎日　ほとんど衣食住のために時間を費やしますが

生きていく智慧をつけることに、もう少し時間を割いてもいいかなと思います。

学校や社会での智慧は比較の世界の後押しになることが多いように思います。

本当は一番大切で　一番先に学ばなければならないことが

順序が逆になってしまい、物質的な財産の方に重点を先に置いてしまいがちです。

若い時から、そんな智慧に恵まれる方はなかなか少ないですが、本当は小さい時から学ばせてあげたいと思います。

社会に出てからも　本当の意味での幸せを手に入れながら生きていける人になってほしいです。

ヨーガは生きる知恵の宝庫

先達方が沢山の有り難い知恵を私たちに伝えてくれています。

そして今でも見守ってくれているようです。

ヨーガで生きる知恵を沢山見につけてほしいです。

感謝の祈りをささげる神聖な夜

2011-07-10T19:52:00.000+09:00

ヴェーダンタの勉強会でお世話になっている村井さんはいつも素敵なお便りを届けてくださいます。みなさまにご紹介したいと思います。以下添付させていただきます。

親愛なる　みなさまへ

７月１５日、金曜日の夜、この日の満月は、”グル　プールニマ”

歴代のグル＝導師への感謝の祈りをささげる神聖な夜です。

プールニマは、満月の意味。欠けることなく満ちているもの、それは、真の私の象徴です。

「”私”は、意識そのものであり、

　　今、既に何にも影響されることなく満ち足りている。」

グルと呼ばれる方々は、常にこの事実を忘れることはありません。

クリシュナ神を通して信仰の重要性を説いた神話集「バーガヴァータン」に次のような一節があります。（参考：シュリーマッド　バーガヴァタム　日本ヴェーダンタ協会出版）

「ああ、聖者マイトレーヤよ！人間の本質は、意識そのものであることが、あなたの言葉によって

良くわかりました。真理を知る神様は、マーヤーが自らの僕であることを知っていらっしゃるけれど、反対に、人間は、マーヤーが自分の主人であり束縛されていると思っているのですね。

私は、同時に、思いました。そのような事実を知った賢者は、間違いなく幸福でしょう。

そして、全く鈍感な心を持つ者も、この世を楽しみ、それなりに幸福であることを。

しかし、賢者でも愚かな者でもない、中間の者は、不幸です。

なぜならば、この世のはかなさに気づき、この世の喜びに完全に満足できず、

さらには、神の至福、恩寵についても知らないからです。

ああ！賢者マイトレーヤよ！あなたのような聖者と交わり、敬服し、奉仕を実践することで

人は神様への愛を培い、神様のうちに歓喜と平安を見つけ出すのですね。

どうか、真理について、続けて私にお話しください。」

導師（グル）が幸福を得るための、道しるべを常に与えてくださることが良くわかります。

サットサンガのご案内

2011-07-08T13:35:00.000+09:00

～九十九里の方に新しくヨーガ道場が開かれますのでご案内します～

千葉県九十九里浜に、“シャンティマンディラ”が誕生しました。
叡智に興味のある方々が、自由に集える場になればと願っています。
今回は、オープニング記念プログラムとして、ヴェーダンタを学ぶ会を開催します。
このような会は始めてという方でも大歓迎です。ご興味があれば、是非ともご参加ください

千葉九十九里浜　“光と風のアシュラム” 　　シャンティマンディラ
オープン記念プログラム

日時　　 8月6日（土） 7日（日）

　　　アドヴァイタヴェーダンタを紐とく～賢者の見地～
　　
会場　シャンティマンディラ
        　　千葉県山武郡横芝光町イ字大杉3509-1

1）お名前、2）ご住所、3）自宅/携帯TEL（ご連絡がとれるもの）、
4）参加希望日：(a) 6日（土）のみ、(b) 7日（日）のみ、(c) 両日、(d) 5日（道場開きから）
5) 交通手段： (a) 自家用車、(b) JR（横芝駅到着時間）

お申込み 　　　自宅Tel・Fax 048-957-7390   携帯080-1290-7909
　　　　　　　　　メール asu2006child@gmail.com 　　吉沢京子

内容　　８月６日（土） 10：30～終日

1. マントラ詠唱＆ジャパ瞑想
2. プラータスマラナン解説（早朝に瞑想すべきこと）
3. アドヴァイタヴェーダンタとは
4. セーヴァの時間食事、清掃、畑仕事等、作業を分担
5. 質疑応答

　　　　　８月７日（日） 10：30～15：00

1. 早朝アーサナ（朝６時前日宿泊の方対象）
2. マントラ詠唱＆ジャパ瞑想
3. ニルヴァナシャタカ解説（真理六編）

※講師村井伸嘉由佳
     お二人が以前に発表なさったシャンティマントラ小冊子＆CDを既にお持ちの方は、
     是非ご持参下さい。当日テキストとして、使用できます。
※食事、就寝時間は、適宜相談しながら決めてゆきます。

費用　　　8,000～16,000円（参加費、食事、宿泊費等込）当日支払い。

※上記は概算です。１日のみ参加、あるいは両日のみ等、皆様のご希望をまずお聞かせ下さい。
※昼食は、お弁当の可能性もあります。その際は、別途費用となります。
※宿泊定員は約15名まで。人数が超えた場合、近くの民宿「浜の家」(徒歩３分)をご案内。
　　食事は、全員とご一緒です。尚、民宿素泊まり料金は、上記参加費に含みます。

今年の秋のリトリートこちらで行う予定です
詳しくは　キーシャインのHP　にアップしました　
詳細は８月に入ったらお知らせいたします。

みなさんの言葉

2011-07-01T14:58:00.000+09:00

ヨーガの感想や気づき、実際変わったことなど、みなさまからの言葉を少しまとめてみました
本の一部ですが紹介したいと思いますので、ぜひ参考にしてください。
またいろんな意見を伺えると有り難いです、これからも是非感想などお聞かせ願います。

○　ヨーガを終わった後は、とても心が落ち着き、幸せ感を感じる。心の底からの解放感があり
マッサージを受けるより心底、心地よくなれる。

○　普段、どれだけ自分の体や呼吸などに無意識でいることに実感した。もっと体や心に優しくしよ
　　うと思った。

○　ヨガは運動不足のために始めたが、実際は心や体のトータルケアになることが分かり、一般的
なヨガのイメージの運動目的だけではないことが分かった。

○　体重の増減のバランスがとれるようになってきた。

○　暴飲暴食の回数が減った。

○　人の事が気になる性分だったが人のことを気にすることが減り、マイペースに物事行えるように
　　なった。

○　ヨーガを行っている最中は皆目をつぶり、それぞれ個人で行っているが、不思議とみんなと
つながっている感じもして、静けさの中に心地良さを感じる。

○　体の痛みや辛さが気にならなくなり、日々感謝できるようになってきている。

○　ヨーガをした日は良く眠れるようになり、不眠が改善された。

○　物事にあまり執着しなくなり、生活がシンプルになった。

○　自分を受け入れる事が出来るようになり、自信がつき、自己肯定ができるようになった。

○　心配事が減り、いい方向に進んでいる気がします。

○　仕事などで緊張する場面で緊張することを素直に受け入れる事が出来るようになり、あまり緊
張しないで物事が行えるようになった。

○　瞑想のクラスでは自分を振り返る時間の必要性を感じ、毎日小さな事に少しづづ感謝ができる
ようになり、毎日が幸せに暮らせるようになった。

○　心の柔軟性が高まったせいか、主人との夫婦仲が良くなった。

○　人生の目的や方向性がわかるようになってきた。

○　不妊症で悩んでおりましたが、念願の子供を授かることができた。

実際に服用しているお薬の量が減ったり、通院をされなくても良くなった方など沢山おられます。
みなさまの貴重なご意見いつもありがとうございます。
みなさまもヨーガで生きる質をどうぞ高めてくださいませ

雨の日の過ごし方

2011-06-17T14:32:00.000+09:00

今年は早々と　梅ジュースとシソジュースがほぼ完成です
夏の準備も少しずず進んでおります

梅雨　　　　

紫陽花もきらきら輝いてきれいですね　青のグラデーションにぐっときます

雨の季節は　家の中で　ただ雨音を聞きながら　のんびり過ごすのもいいです

読書や　ゆっくりお茶を楽しんだり　家遊びも楽しいです

家の中の事をすませるのにもちょうどいい季節

いらなくなった洋服をちょきちょき切って　それを雑巾がわりに家じゅう拭き掃除　
やり始めると止まらなくなってすっきり　気持ち良いです
ちょっとした運動にもなります

前に　家の中で踏み台昇降運動をすると言ってた人がいました
かっこいいな～
私も今度やってみます

ちょっと外に出たくなったら　傘をさしてお散歩も楽しいです
しっとりお肌も潤います

雨セラピー　

今日も雨に癒されます

ベランダの植木たちも喜んでるみたいです

火曜日のお時間変更のお知らせ

2011-06-07T13:05:00.000+09:00

市民センターにて毎週火曜日行われているマタニティのクラスを

９：００～１０：１０までにお時間が変更になります。終わる時間を少し延長します。

それに伴い１０：１５からの回は１０：２０からの変更になりますので

どうぞ宜しくお願い致します。

愛されて美しい人になるために

2011-06-06T16:23:00.000+09:00

生きている　

そのこと自体

存在　

そのもの自体

とても素晴らしい

こんな奇跡的な毎日が体験できる

この世界が

ありがたい

ただ　与えられた　この仮の現実を　楽しく　ありがたく　暮らしていければそれでいい

あなたの存在がここにあるという事

それだけで

毎日愛されています

だから愛したいです　

人生は

最高の愛の遊び場

うつくしく生きていける世界

愛に溢れて　

生きていることを　ただ　あじわいます

出来ない自分でもいい

まずは自分から愛おしく想う

愛されて美しい人になるために

この一瞬を　愛おしく想い始める

マインドフルネス

2011-06-02T11:49:00.000+09:00

良い　悪い　

出来る　出来ない

正しい　正しくない

そういった判断を下さずに　ありのままに　自分を観察する

一瞬　一瞬　　今　ここを感じて　

一瞬の間　人生を　観察してみる

いつでも自然体　ありのままの状態が私たちはとても幸せな状態です

けれど普段　ありのままに物事を見ることは　なかなか容易いことではなさそうです。

過去の記憶の囚われのままの物事の解釈をしますし、

自分の正しいという思い込みからの理解をしてしまいがちです。

そして過去の記憶や先々のことで頭は常にいっぱいなのです

思考は私たちをひどく疲れさせます。

でもそうしたくてそうなっているわけではないのに！と言いたくなりますね

自己のコントロールはなかなか至難の技です

けれども　ヨーガはその解決方法の糸口になってくれます

今をありのままに見るという　素晴らしい体験を　ヨーガの時間は教えてくれます。

マインドフルネス

その時間が増えれば増えるほど　ストレスとは無縁の生活に近づき

本来の自分の力も発揮できる素晴らしい人生が拓けるのです。

どうか　ヨーガを生活の一部にしてみてください

食べる　　歯を磨く　　眠る　　ヨーガをする

ヨーガは日常にすればするほど　あなたの人生より良いものへと変わっていく事ができるのです

あなたは自分の人生どのようにして生きたいですか？

あなたの人生が　さらに光り輝きますように・・・

お花を愛でる

2011-05-27T15:16:00.000+09:00

バラ園に行ってきました

バラが最盛期を迎えております

ヨーガ療法学会のお知らせ

2011-05-18T12:27:00.000+09:00

２０１１年　６月２５日　札幌にて　今年もヨーガ療法学会が開催されます

毎年　沢山の症例が発表されます

今年は　『がん統合医療とヨーガ療法』です

詳細は　セラピールームに置いてありますので良かったらみてください

真新しい毎日

2011-05-08T12:31:00.000+09:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　
家のお庭　小さなベランダですが・・　のハーブたちがすくすく育っています
去年の秋に蒔いた　カモミールもやっと花が咲きました

冬の寒さから解放され　あたたかい日が　ありがたくも感じますが
何となくイライラしてしまったり　日々の生活　嫌気が指さすこともしばしば人間なのでありますね。

過ぎ去った出来事に　心を奪われていたり　　
将来の不安に心　乱されたりと　

なかなか　「今ここ」だけを感じることは　むずかしいです

ヨーガの時間は　一瞬の間　人生を観察する時間でもあります

そう　頭を空っぽにする時間でもあります

諸行無常の毎日だけれども　今ここだけは本当にリアルに存在していて

人生は　今ここより　他はないんだと・・

毎日死んで　また　毎日生まれ変わる　

繰り返しの毎日と思うと　嫌になることもあります

たった今　人生が始まったつもりで　生きると

今がとても愛しく　与えられた時間を　大切に生きる事が出来るのかもしれません

毎日がブランニュウday

ヨーガで　一瞬　一瞬を　感じる時間を　沢山作ってみてください

すべてから解放される時間を　いっぱい作ってあげてください

その時間が増えるほどに　創造性が高まり　生きる質の向上にもつながるんですね

春の暮らし方～

2011-05-02T16:43:00.000+09:00

新緑がここちよい季節になりましたね～～～

でも　何となく胃腸の調子が悪いな～と思っていたら　

そうだ　今の時期は　アーユルヴェーダでは　カパの時期

重くて　冷たい性質が増える時期

だからこの時期は　少なかれ多かれ　皆さん体調を崩しやすい時期ですのご安心ください

何となく　だるかったり　ねむかったり　

消化力も下がりやすく　　かゆくなったり　鼻水も出やすくなったりする季節です

なのでこの時期は　食べる量を減らしたり　軽い運動をしたりと　気をつけた方がよいですね

お昼寝も禁物　　　暖かい食べ物や　消化力が増す食べ物を取った方がよいです

春の旬な食べ物を取ることもおすすめです

お白湯もたっぷりどうぞ～

来週は外ヨガです　是非　ゆっくり体を動かしに来てください～～～

ヨーガカウンセリング

2011-05-01T15:19:00.000+09:00

みなさまには普段、体を動かしたり呼吸法や瞑想などで生きる質を高めて頂いているとは思います。

今回は　体を動かしたり瞑想が苦手な方にも　まずはお気軽にお話からご参加していただけるクラスの紹介です

一対一でのお話を聞かせていただくカウンセリングのクラスになります。

普段、人には話せないお話やあなたの心の内、どんなことでも結構です　お気軽にお話ください。

「話す」ことは「放す」　ことでもあります。

気持ちが落ち着き　考えも整理され　不安感を軽減し　心の癒しへとつながり　自己成長へと促します。

ヨーガの智慧は　心の科学でもあります

自己認識を高めて　深い気づきを得ていきます　

可能な方は　アーサナ、呼吸法を行う　ヨーガセラピーのクラスと併せて是非ご参加ください。

お時間はプライベートになりますので毎月の予定のカレンダーから空いているお時間でご予約をお願いします。

愛を選択する生き方

2011-04-23T18:05:00.000+09:00

心の深い所　胸に手をあてて　
聞いてみてください

正直に　

まっすぐ

本来のありのままに

そのまま感じた通りに選んでみてください

もし何か迷っている時は

愛があると思われる方に進んでみてはいかがでしょうか？

あなたが　本当に幸せだと思う方に

あなたが　本当に心地よいと思う方に

物の財産や知識を大切にする時代は終わり、心を大切にする時代なのかと思います
権威や肩書などにも惑わされることなく

心　本質を大切にして

そのまま進んでほしいと思います

愛を選択する生き方を・・・

あなたの本当の幸せのために

幸せは一番最後にあるものではなく

まず　はじめに　あるもの

自由で幸せになれるのは　愛がある時なのです

青空ヨーガのお知らせ

2011-04-16T13:13:00.000+09:00

青空ピクニックヨーガの開催です！！
毎年恒例になったパークヨーガ　青空の下で気持ち良くのびのびと～
今回はチャリティーヨーガにさせていただきます　
みなさまのご参加心よりお待ちしております

日時　　　　　５月１１，１８日　（水）　９：３０～　　（雨天中止）　

場所　　　　　長津川親水公園　　詳しくはこちら

持ち物　　　　敷物レジャーシートなど　日よけ　帽子など　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼食（お時間のある方は終わったあとランチをしましょう）

参加費　　　５００円　（今回はチャリティとして参加費はすべて義援金にさせていただきます）

参加希望の方はご予約をお願いします

お友達などお誘いの上お気軽のご参加お待ちしております☆

4/16(土）日程変更のお知らせ

2011-04-11T10:08:00.000+09:00

４月１６日（土）のクラスを通常通り　開催する運びになりましたのでお知らせいたします。

みなさま方のご参加を心よりお待ちしております。

チャリティーヨーガ

2011-04-06T23:01:00.000+09:00

ヨーガサークルキーシャインでチャリティヨーガをします！

「私たちのいまできること」ということで皆様の参加費を被災者の方に募金いたします。

ゴールデンウイークの真ん中ですが、お時間のある方はどうぞお越し下さい。

日程　5月4日（祝水）

時間　10:00~11:30ごろまで

料金　1000円

予約　タイトル「5月4日申込」お名前を明記の上keyshine@mail.goo.ne.jp　にメール下さい。

場所　四谷地域センター

　　　　地下鉄　丸の内線「新宿御苑前」駅より徒歩5分

　　　　　都バス　品９７新宿駅西口～品川車庫「新宿一丁目」バス停より徒歩

日程変更のお知らせ

2011-04-01T09:26:00.000+09:00

４月１５日（金）　YICの予定が５月２０日に変更になった為

１０：００～　通常通りクラスを開催します

みなさまのご参加心よりお待ちしております。

鼻うがい

2011-03-28T17:15:00.000+09:00

桜の蕾が　今にも開きそうに　膨らんでいます

もうじき春ですね

力強い生命の息吹を感じます

毎年この時期になるとご紹介する　ネーティーポット

鼻を洗います　　

鼻にもいいですが　すべての浄化にも良いです

特に花粉症など鼻の通りが悪い方には　絶対的におすすめです

私はひどい鼻炎持ちですが　本当に良くなりました

毎朝必ず　喉のうがいの後は　ジャラネーティーです

呼吸は　２４時間している大事なものです

呼吸のコントロールがすべてのコントロールに繋がります

鼻を通しておくことは必須です

呼吸が安定してくれば　心も必ず安定してきます

こころと呼吸は切っても切り離せないですね

深い呼吸のためにも　鼻うがい是非してみてくださいね～

存在

2011-03-17T14:40:00.000+09:00

あなたが　今　何もできないことに　罪悪感や辛さを感じないでほしい

あなたは存在しているだけで　まわりの人はそれだけでも癒されている

そして　あなたは　今この瞬間を安らぎに満たされている事をどうか実感してほしい

あなたの心が　穏やかにあるだけで　深い所でつながっている誰かの心にも共鳴されそれだけで癒されるから

あなたは　あなたの今できる事を着実と　

心の奥深い所では　本来　幸せは常にあり続けている

何もなくなったかのように見えても　

そこには　

愛が確実に存在しています

ストレス緩和

2011-03-15T13:52:00.000+09:00

計画停電の為　お時間によっては　暖房が使えない事があります　みなさまには　暖かい格好でご参加くださいますよう　宜しくお願いいたします

ここ何日かで、はじめる前には　体がずーと揺れている感じが取れないという方が終わった後は
まったくその感じがなくなったと仰る方が数名いらっしゃいました。

みなさん「不安や緊張から解放されました」と終わった後は心穏やかにスッキリして帰って行かれます。

今の時期、毎日の報道などからも緊張や不安が伝わり、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていて　様々な症状を耳にすることもありますが　終わった後の解放感も、いつもにまして感じやすくなっているのも事実のようです。

みなさまのストレスが　少しでも和らいで頂けますように。。。

どうぞ心穏やかに・・・

2011-03-13T13:17:00.000+09:00

この度の東北地方太平洋沖地震で被災した皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます。

お教室は通常通り　開催しております　
ヨーガ療法が何かのお役にたてれば幸いと存じます
また何かございましたらいつでもご連絡くださいませ

木蓮の花が咲き始めています。。

　　　　　　　　　

みなさま　どうぞ　

心穏やかに過ごしてくださいますように・・・

どうぞ　深い呼吸を　

ゆっくり　ゆっくりしてください

深い心の安らぎをみつける

2011-03-10T10:36:00.000+09:00

あなたの中の　

いつも　満たされない　その何か

それを　一度　直視して

いい悪い　　正しい正しくない　幸せ不幸せ　等の判断を下さずに

ありのまま　ただ感じる事ができると　それは自然と消えてなくなるものです

自分の作った　物語の中で生きつづけるのか

その牢獄から抜け出ていくのか

それはすべてあなたしだいです

人生に起こる　アクシデントは　自分の認識パターンを映し出す鏡であり

人生　自然と　フィードバックしているから不思議です

今　この瞬間から　あなたは　幸せにもなれるし　不幸せにもなれる

ただ　なにも判断せずに　　　今　ここを　ただ　ひたすら感じてみてください

心の静けさ　　

心の深い安らぎに出会ってみてください

美しく生きる

2011-03-03T14:35:00.000+09:00

あせらないで

そんなに人をうらやむ必要もないし

認めてもらおうとしなくてもいい

あなたは　もうすでに

認められている

人生は

修行の場ではなく

美しく生きる機会だと

今年もまた桜の木が教えてくれます

バクティヨーガ

2011-02-27T16:36:00.000+09:00

先日　いつもムクティに通っていただいてる　さおりさんに　ミモザのお花をいただきました（＾－＾）

黄色がなんとも　きれいです　　もうじき春ですね

今月のメディテーションクラスのお話は　バクティヨーガ（信愛のヨーガ）でした

その方によっては　感覚的な事でしか捉える事が出来ない難しいヨーガの世界の話しかもしれませんが　私にはバクティヨーガは一番　解りやすい好きな世界です

瞑想のクラスは　最近参加される方が増えてきて　いつも　皆さんの精神性の高さには感動させられます。

まずは　「真の豊かさを実現するための人生の中心軸」のお話からはじまりました

話している私が一番楽しかったかもしれません

そして　みなさまには　いつも　いろんな気づきのお話を聞かせていただいてありがとうございます

月に一度の瞑想のクラス　これからも楽しく行っていきますので　どうぞよろしく

産後ヨーガのようす

2011-02-24T14:21:00.000+09:00

毎回産後ヨーガでは私が癒されてます

本当にかわいいです

日々巡礼

2011-02-18T16:57:00.000+09:00

チベットの二人が日本に来ていたので　カイラス巡礼の旅を　思い出す機会が増えた

ある意味　毎日が　巡礼なのかもしれないと　ふと　想った。。。

そのように　暮らしたいなと思った

大切な人を想い　

目の前のものに心を開き　

与えられた役割を淡々とこなす

自分で作り出した　いろんな悩みで　頭の中がいっぱいになることも多々あるけれど　

目の前の人を大事に思い　人や自然を敬い　そして　一番忘れてはならない自分を大切にすること

そんな　愛しい　刹那　刹那な毎日が　　巡礼のように思えました。。

毎日　愛されています　

愛しています

毎日感謝の心で満たされ　

日々巡礼のように暮らしていきたいです

お時間変更のお知らせ

2011-02-14T15:25:00.000+09:00

毎週　水曜日１５：００～　のお時間が　３月から　１３：００～に変更になりますので

どうぞ宜しくお願いします

風邪などひかないために

2011-02-07T15:57:00.000+09:00

最近は暖かい日が続き　毎日ここちよいですね

梅の花や水仙がきれいに咲いています

私たちは沢山のいろんな　まわりの情報に　ふりまわされ　風邪や花粉症に　ならないようにと
寒さ対策や栄養に気をつけながらの生活をしています。

いろんなストレスにさらされますが　免疫力さえ上げておけば　まわりでいくら風邪など流行していても大丈夫です

免疫力を落とさない日々の暮らしが大切です

免疫力は　ヨガをすることで上がることは実証されています。

けれど　逆に　また免疫力を下げる事をしてしまうのはもったいないなと思います

たとえば　私たちの普段の考え方、心の癖が　免疫力を下げてしまうということもあります

いろんな心身症　たとえば　パニック障害　円形脱毛症なども自分で作ってしまうものですが
風邪をひくということも　ある意味そうなのかもしれません

自分で作ったものは自分で治せますし

自分を上手に癒してあげながら　免疫力もあげられたらなと思います

マイナスに考えなくてよいことも　そう考えてしまったり、自己否定が強かったり　イライラしがちと　そういったか心の傾向を変えることも免疫力を落とさない為の大切なことになります

瞑想やヨガの哲学ではそういった生きやすい自分づくり（良い心の状態）もできます

いろんなものを取り入れる前に　（たとえば漢方薬やサプリメントやアロマなどもいいですが）

まずは　体や心を浄化させることが大切ですね

そして免疫力を落とさない生活の工夫（心の習性を変える）もしていけたらと思います

日々おもうこと

2011-01-27T12:59:00.000+09:00

毎日よく晴れてますね

午前中から　とても日差しが強く　眩しくて　目を細めてしまうほど

ひんやりした空気の中　ゆっくりと目に入る　真新しいものを　観察しながら歩いています

ふと上を見上げると　

大きな冬の乾燥した白い木の枝には　残った木の葉と種が風にゆられていました

そして　その先には　真っ青な　大きな空が広がっていました

その光景はまさしく　それそのものでした。。。

私がヨーガの勉強させていただいていた　今もですが　　いつもの場所では　

子供のころから　小、中　高校と本当はその頃　学ぶはずの学べなかったことが学ぶことができるのです

生きる知恵　力を抜くこと　自分のこと　人間のこと　世間とのかかわり

ヨーガの知恵には　一般的に言う　心理学　哲学　宗教学　認知行動学・・・　

ありとあらゆるものが含まれていて　

生きる達人になる方法ばかりなのです

これをもっと小さいころからみんなが　学べていれば　この世界が　どれだけ変わるか　わかりません

全部教育しなおされて　その知恵を皆様にも　お伝えしながら私自身も　成長させて頂いているしだいです

人から不動性を感じるとよく言われますが　私自信も　普通の人間ですので　俗世のこと　日々いろんなことに振り回されながら　時には　望ましくない考えに　揺らめくことも多々あります

でもやはり　戻ってくる場所は　そこで　その戻りが　最近　本当に早くなったと実感しております

ヨーガな日々ですと　サットワという善性の状態の時が増えるのも一つの要因ですね　きっと

本当に大切なことは何なのか

私たちは　なんで自分が生きているのかもわからずに　目の前のことに追われながら毎日が過ぎていきます

何か大きな出来事が起きないと　なかなかそんなことには気づけないものです

日々の悩み　適応障害や　さまざまな心身病などに苦しんでいて　この世の中　生きにくいと感じる事も多々あることも事実だと思いますが　それは私たちが　小さいころから本当は学ばなきゃいけなかったことが　学べなかったというところが　とても大きな要因の一つでもあるのです

沢山のひとに　ヨーガに触れてほしいなと思います

チベットからの風～

2011-01-24T11:30:00.000+09:00

毎日　朝焼けや　夕焼けを堪能できる　　

それだけで何もいらないような幸せを感じている今日この頃です

毎月一回　ニケタンでのラージャヨーガ行にいつも参加しに行きますが

昨日は　チベットカイラス集中修行会でお世話になった　ラサ在住、通訳のカンソンとドロッカが　
チベットから来ていて　再開することができました　

普通なら　もう二度と会える事は出来ないかもしれないという二人に　また会えて　とてもうれしかったです

チベットから　日本に来ると言う事は　とても大変なことで　　今回は奇跡的に　日本に来ることができお会いすることができました

チベットの歌を歌ってくれたり　チベットの懐かしい話をしたりと　またカイラスが蘇り、本当に感動の再会でした

そういえば前に皆さんに　カイラスの行くときに　カイラスの絵馬にお願い事を書いていただき、私がそれを海抜５６００メートルの所に結んできました。それから　願い事が叶いましたとよく言われます　

チベットに興味がある方は　２月の５～８日まで　ヨーガ・ニケタン東京にて　チベット語学習会や　チベットのお話なども聞けます。　チベットの方は信仰心が篤くてとてもよい雰囲気をあじわえますよ～　　又とない機会　興味のある方は　是非ご参加くださいませ～

　　

自分にやさしくする時間

2011-01-11T13:42:00.000+09:00

森に　暖かいジンジャーティーを持ってお散歩しにいきました

冷たい澄んだ空気が　体をシャキッとさせ　気持ちよかったです

冬の季節も　なかなかのものですね

草木たちはおやすみモードに見えますが　桜の木にはしっかり花を咲かせる準備がもう始まっていました

凧上げをしている子供たちも　楽しそうでした

冬の間は　寒いけれど　楽しみも沢山あります　

暖かい飲み物やお風呂なども冬は格別にここちよいです

ちょっとしたことで　とても幸せを感じますね

ところで

先日クラスに久しぶりに参加された方がこんなことを言っていました

「今日は　ポーズも全然できないし　雑念だらけで　ダメでした」と

ポーズが出来ないことが本当にダメなんでしょうか？

雑念がででくることはダメな事なのでしょうか？

そんなことはないですね　　

たまたま今日がそういう日だっただけで　ダメと判断してしまうのもったいないです

こうやって私たちは　勝手に　ダメなことと思いこんでいることが沢山ありませんか？

知らず知らずのうちに自分を否定している　そんなことありませんか？

頑張れない自分がいる

こんなひどいことを考えてしまう自分がいる

何かに執着しつづけている自分が嫌だ

自信がない　　これも自己否定です

ヨーガでは　良いも悪いも　ワンセットです

どっちかだけがある　ということはこの世界ではありえません

どっちもあって当然です

だから自分を決して否定しないでいいのです

もっと自分に優しくしてあげてください

ヨーガの時間は　自分に優しくする時間でもあります

今日は雑念がおおかったけど　優しい時間を過ごすことができたなと思ってあげてください

判断しないでありのままの自分を　感じてあげましょう～

そうすれば　見えない何かが　見えてきます

まずは　自分に優しく　自分が喜ぶことを・・

ヴェーダンタ勉強会のお知らせ

2011-01-10T10:37:00.000+09:00

２，３カ月に一度　名古屋にお住まいの村井由佳さんに来ていただいて埼玉の三郷でヴェーダンタの勉強会をしております
三郷は西船橋から２０分ぐらいですので近いです
ヨーガの勉強をしている方は　ベーダンタは必須です
ご参加希望の方は山本までご連絡お待ちしております

日時　　２月５日（土）

会場　　『緑の風』JR武蔵野線　新三郷駅徒歩5分

　昼の部　午後１時半～４時（お茶つき）参加費　￥2000

内容；真言詠唱　バガヴァットギータ　第一章　我々の問題の原因とは？

　夜の部　午後6時～9時（食事つき）　参加費　￥2500

内容；真言詠唱　バガヴァットギータ　第一章　ギータのテーマとは？

日時　　２月６日（日）　もう少し深く学びたい方へ

会場　瑞沼市民センター　４階和室　

午前10時～３時半　（昼食のお弁当、お茶つき）　参加費　￥4500

内容；ラマナマハリシ（ウパデーシャ　サーラン）サンスクリット　マントラ詠唱

お問い合わせ　お申し込みは吉沢京子まで

Tel　048-957-7390　asu2006child@gmail.com

ママヨーガ

2011-01-09T10:49:00.000+09:00

２月から　お子様が同伴できるヨーガのクラスが　公民館で始まります

ママのためのヨーガセラピークラス

日々忙しく　なかなか自分の事まで手が回らない　忙しいママのためのリラックスタイム

毎回ではありませんが　お子様を見ていただけるパートナーも来てくれます

詳しくはヨーガ療法士を目指している　めいさんのブログ　からご覧になれます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あけましておめでとうございます

2011-01-03T19:56:00.000+09:00

明けまして　おめでとうございます！

今年も　あなたにとって　素晴らしい　健やかな　お年になりますように☆

本日　３日から　クラスがまた　始まりました

キャンセル待ちの方が多く、予約が取れなかった方申し訳なかったです

新年のヨガ　　また今年も新たに　身が引き締まる思いで　素晴らしい幕開けになりました

今年も　精神と体と　ホリスティックなバランスをとりながら　また素晴らしい１年にしていきましょう

今年もどうぞ宜しくお願いいたします

今年最後の瞑想

2010-12-27T18:30:00.000+09:00

今年も１月から毎月　みなさんといろんなお題をだして瞑想を一緒にしてきましたね

毎月の瞑想のお題　覚えてますか？？本当は瞑想した内容を書き出しておくといいですね

日々日頃から　出来事　それについて何を思ったのか？など毎日の日記は自分を知るいい手掛かりになります

瞑想のクラスに参加していただいている方は　自分との対話がかなり充実してきているのではないでしょうか（＾－＾）

今年最後の瞑想です　年末年始のこの静かな時に　自分自身と深く対話してみてくださいね

なんとなく　年を越して　　　なんとなく　年を重ねて　　　何となく死んでいかないように（＾－＾）
自分の人生しっかり大切に　丁寧に　見てあげましょう！
年末の宿題です（＾－＾）

①　今年の出会いと学びについて

　今年　出会った人　出来事を丁寧に思いだして
　　　
　　　どんな意味があったのか？
　　　どんな恩恵があったのか？
　　　どんな学びがあったのか？

②　自分の生き方を振り返ります

　　　自分にとって　もっとも大切なこととは　何かを考え
　　　その大切なことを　今年どのくらい大切にできたかどうか？
　　　そして来年に向けてその大切なことを大切にするにはどうすればよいか、確実に実行で　
　　　きるように調べます

紙に書き出すといいですね

じっくり時間をかけて熟考してくださいね

みなさまに沢山の恵みがありますように☆

期限変更のお知らせ

2010-12-26T12:13:00.000+09:00

皆様にはいつもセラピールームMUKTIをご愛用していただき誠にありがとうございます

クラス増設に伴い、２０１１年の１月からの購入分から回数券の有効期限を変更いたします

４回分　２か月間有効　

８回分　３か月間有効

に変更になりますので期限のお間違えないようどうぞ宜しくお願い致します。

自分を知る

2010-12-18T19:30:00.000+09:00

最近は　男性の方も増えて　夫婦や親子での参加など沢山の方にヨーガに触れていただいてうれしく思っております

本日は　今年最後の瞑想のクラス　「心の大掃除スペシャル」で内観をしました
私自身も心がすっきりしました　みなさまのおかげです
ご参加していただいた　みなさん　ありがとうございました

そしていつも　体や心の　より良い変化、気付き等　いつもお知らせいただいてありがとうございます。これからも何かありましたら、いつでも話していただけると有り難いです

疾患の改善（これには毎回本当に驚かされます）や　今抱えている問題の気づき　心の変容　
みなさま　それぞれに生きる質を高めていただき　こちらも沢山の気づきがあり　とてもありがたいです。

ヨーガは自己コントロールをする術として皆様の生活にお役立てしていると思いますが、まずは自分自身ををよく知っていくことから始まりますが、私自身もヨーガを始めてから本当に自分をよく見つめるようになりました。自分のことは自分のことなので良く知っているつもりでいますが、じつはわからない部分も多いのです。不思議と自分がわかるようになってくると　相手のこともわかるようになってくるから面白いです

自己探求は自分の生活をより良いものにしていくだけではなく、

実は世界平和にまでつながります。

海外に行ってボランティア活動したいけどできない人、　エコ的な自然に優しい生活をしたいけれどなかなかできない人　大丈夫です　自己の探究がすばらしい世界平和に繋がっています

自分を知るだけでいいのです　何か大きなことしなくても　自分をもっと見てあげればいいのです

自分を知るのが怖い、何か心の奥にすごいものが潜んでいて、恐ろしいものが出てくるんではないかと思っている方も多いと思いますが、そんなことはないです。自分がわかれば解るほど、心は逆に楽になっていきます。

ヨーガでは心は道具と考えます

上手く使い慣らしてください

自分を知ることが本当の意味で　自分に優しくすることだと思います

まずは一番に　自分を　優しくしてあげてください

皆様には　心の専門家　心のエキスパートになってもらいたいと思っております。

これからも　楽しい　自己探求　一緒にしていきましょう～

年末年始のお知らせ

2010-12-11T10:38:00.000+09:00

今年は３０日（木）まで
来年は３日(月）からクラスが始まります

いつもは年始は米子のヨーガ修行会ですが今年はお休みしますので
来年は早くから始めたいと思います。
年始は体を動かしたい方も多いのではないかと思います
３日からお待ちしておりますね（＾－＾）

美は見る人の中にある

2010-12-08T13:37:00.000+09:00

空が　とても真っ青で　美しかったり

風でそよぐ　木の葉が　愛らしかったり

地面の草がとても青々としていて　なんともいえなかったり

夕日がとても赤くて　・・・

どうして　こんなに美しいのか

どうして　こんなに　感動するのか

どうして　こんなに　愛おしいのか

ひとは言葉で説明できない目の前のことに　ただ　ただ　圧倒されることがあります

でも　毎日果てしない考えや　悩み不安などで　心がいっぱになると　

自然の美しさに目がいかなくなる時もあります

そんな時には　こころ静かにゆっくり空を眺めたり

目を閉じて　自分の存在だけを　ただただ　感じる時間を

ほんの少しでもいいので作ってみてください

心が静まってくると　それは　だんだんとあらわれてくるのものです

神様　　　サムシンググレイト　　ある人は　ブッタ　　クリシュナ　

大自然　　大宇宙　　人はいろんな呼び名でよぶ　”それ”　を感じずにはいられないのです

あなたの中にあるを美しいものを　外の世界に見る事でしょう

癒しの時間

2010-12-02T17:16:00.000+09:00

１２月　今年最後の月になりましたね

みなさまはいかがお過ごしですか？

赤い葉っぱも　だんだんと地面に舞い落ちる時期になりました

いつものように公園でお散歩をしていたら　ふと　来年は　幸せな　すばらしい年になるな～

と心のそこからと思えてきました　根拠はありません　（＾－＾）

段々と寒くなるので　

わたしは暖かいうちから　掃除を済ませようと

年末の大掃除に少しづつ取りかかりました

そのひとの　お家や　お部屋はその人自体を　あらわすな～とつくずく思うところです

掃除をすると　こころもすっきりしますね。。

お掃除をすませ、夜はリラックスタイムです　

お風呂は汚れを落とすというよりも　癒しのリラックス時間ですね

いつも　蝋燭の灯かりで入っています　なんだか昔の時代に戻った気がして好きなんです

最近はおふろに　みかんの皮や　アロエを入れてあたたまるのが好きです　

とても温まります

アロエは昔からとても好きで　良く食べたり、化粧水なども自家製アロエで作ったりしてます

みかんの皮も陳皮と言って漢方に使われてますね

みなさんは夜のリラックスタイムは何をしてますか？

そうそう　もちろんヨガですね

メディテーションや呼吸法の時間も癒しの時間ですね～

すてきな夜長をお過ごしくださいませ☆

心の詩

2010-11-24T10:15:00.000+09:00

時に　そのたったひとつの言葉で
人生が新しく生まれ変わるような出会いもあります

～素敵な詩のご紹介です～

あなたが生活のために何をしているかは、どうでもいいことです

私は、あなたが何に憧れ
どんな夢に挑戦するのかを知りたいと思います

あなたが何歳かということも関係のないことです

あなたが、愛や夢や冒険のために
どれだけ自分を賭けることができるのか知りたいのです

あなたがどの星座に生まれたか、ということもどうでもいいことです

あなたが本当に深い悲しみを知っているか
人生の裏切りにさらされたことがあるか
それによって傷つくのが怖いばかりに
心を閉ざしてしまっていないかを知りたいのです

あなたが自分のものであれ、人のものであれ、
痛みを無視したり、簡単に片づけたりせずに、
それを自分のものとして受け止めているかどうかを知りたいのです

また、喜びの時には、それが私のものであれ、
あなたのものであれ、心から夢中になって踊り、
恍惚感に身をゆだねることができるかを知りたいのです。

気をつけろとか、現実的になれとか、
たいしたことはないさなどと言わずに

私は、あなたの話すことが本当かどうかには関心がありません。

私はあなたが自分自身に正直であるためには、
他人を失望させることでさえあえてできるかどうかを知りたいのです。

たとえ裏切りだと責められても、自分自身の魂を裏切るよりは、
その非難に耐えうる方を選ぶことができるかどうかを

たとえ不実だと言われても、そんなときにあなたが
どうするかによって、あなたという人が信頼に値するかどうかを知りたいのです

私は、あなたが本当の美がわかるかを知りたいのです

それが見た目に美しく見えない時でも
毎日そこから本当に美しいものを人生に汲み上げることができるかどうかを

私は、あなたがたとえ失敗しても、それを受け止めて
共に生きることができるかどうか、それでも湖の縁に立ち、
銀色の輝く満月に向かって、イエスと叫ぶことができるかどうかを知りたいのです

あなたがどこに住んでいるか、どれだけお金があるかはどうでもいいことです

それよりも、あなたが悲しみと絶望に打ちひしがれ、
どんなに疲れ果てていても、また朝が来れば起き上がり、
子どもたちを食べさせるためにしなければならないことを、
するかどうかを知りたいのです。

あなたが誰を知っているか
あなたがどうしてここへ来たかは関係ありません

私とともに決して怯まずに、炎の只中に立つことができるかどうかが知りたいのです。

あなたがどこで、何を、誰と勉強したかはどうでもいいことです

私が知りたいのは、皆が見捨ててたった一人になったとき、
あなたの内側からあなたを支えるものは何かということです

私はあなたが自分自身としっかり向き合い、
その何もない時間の中にいる自分を、
心から愛しているのかどうかを知りたいと思っているのです

　　　　　　　～オライア・マウンテンドリーマー「招待」～

ヴェーダンタ

2010-11-16T18:11:00.000+09:00

サットサンガ　１１月の集い　　バガヴァットギータ　第一章

この会では、聖典バガヴァットギータを聖仙シャンカラの解説をもとに紹介していきます。
昼の部では、アルジュナが、苦悩に至るまでのストーリーを、夜の部では、彼の苦悩を深く掘り下げます。

不確かなものから、確かなものへ、闇から光へ、限りあるものから、無限へ
　　　オームシャンティ　シャンティ　シャンティ

話し手　村井　由佳
4８歳　１児の母　愛知県春日井市在住　 10年間インドに滞在、ヴェーダンタを学ぶ。現在夫と共
に地元を中心に小さなサットサンガ（ヴェーダンタ勉強会）を開いている　

日時 11月20日（土）

会場『緑の風』JR武蔵野線新三郷駅徒歩5分

昼の部　午後１時半～４時（お茶つき）参加費　￥2000

内容；真言詠唱　バガヴァットギータ第一章アルジュナが苦悩に至るまで

夜の部　午後6時～9時（食事つき）　参加費　￥2500

内容；真言詠唱　バガヴァットギータ第一章その苦悩

日時 11月21日（日）もう少し深く学びたい方へ

会場：瑞沼市民センター４階和室

午前10時～３時半

内容；ラマナマハリシ（ウパデーシャサーラン）サンスクリットマントラ詠唱

お問い合わせ　山本までご連絡ください
　　　　　　　　　　

冬のリトリート開催

2010-11-14T19:34:00.000+09:00

キーシャインの冬のリトリートのご案内をさせて頂きます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿*。.☆゜・*：.。.

★キーシャイン冬のリトリート★

空気の澄んだ雪景色と共にヨーガ＆天然温泉＆ウインタースポーツを一緒に楽しみませんか（＾－＾）

日時　　20１１年1月8～10日二泊三日（土日祝）

場所　　発着新宿駅西口　スバルビル前集合

場所　　長野県乗鞍　ペンションアプリコット

　　　　　http://www9.plala.or.jp/apricot-n/

定員　　20名（催行人数15名）

参加費　36000円（交通費＋宿泊費＋ヨーガ代＋温泉代＋食事代含む）

内容　　ヨーガリトリート

　　　　ヨーガ＆温泉＆自然料理

　　　　ウインタースポーツ（選べます料金別途）　前回はスノーシューが人気でしたよ！

食事は自然のものを中心としたのりくらでとれた野菜や果物を使います。
冬ののりくらは、寒いですが空気の匂いや凛とした冷たさがあります。
すがすがしい空気をすいながら呼吸法やヨーガセラピーで体を動かしたり
夜はヨーガの話をききながらそれぞれの人の心をほぐします。
建物中は暖炉がありますので温かく過ごしながら、
雪の中でボードやスキー。雪山をハイキングするスノーシューもありますので
選んで参加することもできますよ♪

そして天然温泉は、露天風呂もあります。
体の芯から温めて、ウインタースポーツ後の体をすっきりとさせてくれます。
外で、雪景色をみながらお風呂にはいれるかもです。

今回は交通費（専用バス）や宿代を含めてギリギリの低予算（高いかもしれませんが。。。）で組んでみましたので15人集まらない場合は中止になってしまうこともあります。ご了承ください。

参加の方はお名前・携帯番号件名に「冬のリトリート参加」を明記の上、下記メールアドレスに送ってください。

メール　keyshine@mail.goo.ne.jp

①お名前（カナ）

②当日繋がる電話番号

③メールアドレス

④キーシャインの活動に参加したことが

　ある・なし

交通は貸切バスになりますので、交通状況によって一部電車になる可能性又スケジュールの変更などもございますので、ご了承ください。

メンタルトレーニング

2010-11-08T10:41:00.000+09:00

赤や黄色の紅葉のを見ながら　落ち葉を踏む音を聞いていると幸せな気分になりまね～

秋を満喫している今日この頃です

さて

ヨガは生活の智慧としていろんなところに応用できますが、プロのスポーツ選手や各界での一流と言われる方々はヨーガを日常にされている方が多いです。

最近は企業でのメンタルトレーニングとして私自身も指導に参加させて頂いています。

毎日忙しく働いている方もそうですし、ここぞという時に十分な力を発揮しなければならない方、やはりメンタルトレーニングの理論を知っておくことがとても大切です。

一つだけ大切なことをここで紹介させていただくと　

私たちは普段ほとんどの事が無意識で行われています。それを意識化して行う作業がメンタルのトレーニングには必要不可欠になります。

意識化とは　客観的に自分を観察することです。

まずは無意識で行っていることをマニュアル化することにが自己のコントロールにつながっていく鍵になるんですね

これを頭で知っていても実際に実践しないと意味がないので、是非、みなさんに実践していただき覚えていただきたいです。

とても簡単な体の動きや呼吸法がものすごい威力を発揮します。

体や心の不調も上手にコントロールして、自分の人生、思い通りに生きていきましょう～

美しいものにふれる

2010-10-28T09:26:00.000+09:00

ローズガーデン

秋バラの季節のなりましたね　京成バラ園に行ってきました。
そのバラによって　香りがさまざまで驚かされます
みなさんもよかったら行ってみてくださいね　
ローズの香りに癒されますよ～

この　ばらもそうですが

日々の生活で美しいものにふれあえることは

　とてもうれしく思います

なにげない心の気配りだったり

あたたかい言葉をかけてもらったり

その人やものから溢れだす愛を感じられたとき

とても美しさを感じることがあります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　そういった美しいものに触れる一瞬を　

　　　　　　　　　　　　ありがたく　大切にしたいと思います

　　　　　　　　　　　　　うつくしく愛される人になるために
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　美しく愛する人でありますように

智慧の財産

2010-10-21T09:07:00.000+09:00

昨日は沢山ぎんなんを拾ってきました

収穫の秋ですね

今月の瞑想のお題は　

「無常の財ではなく　常なる智慧の財を築け」

無常の財といった物質的な　お金や物といった財産は履かなく消えゆくものですが

智慧といった心の財産は永遠に残ってゆくものです。

無常の財産に時間をかける事よりも　

心の財産を築いてゆく方を大切にした方が

結局は人生も上手に生きて行けるという事です

心の財産築いてますか？

物質的な事に日々振り回され疲れ果てていませんか？

ヨーガをする時間は心の財産を築く時間そのものです

無心な時間を増やせば増やすほど

体も心も喜んでいきます。

昨日もみんなでヨーガをしてる時は内側から至福と歓喜の想いで満たされとても幸せでした

幸せは外からではなく

自分の内側にあるものだと本当に気付かされます

　　　　　　　　　　　　　人生の波に上手に乗ってください

もっともっと自分を大切にしましょう

健やかな毎日のために

そしてその築いた財産で次にあなたがしたいことは何ですか？

ヨーガは人生のステップアップに欠かせませんね

素晴らしい毎日を送れますように

風邪をひいてしまったり、心がなんとなく憂鬱だったり

最近曇りの日も多いですのでなんとなく気分も塞ぎがちになりますが

ヨーガで自分をうまくコントロールしてあげてください

まずは自分を上手に癒してあげましょう～

さあ実りの秋です

毎日ほっこり気分よく暮らしてゆきましょう～

風を感じながら～

2010-10-14T07:56:00.000+09:00

昨日は近くの公園でみんなでお外ヨガしました

朝方は雨だったので　大丈夫かな～と思っていましたが　急に晴れ間がでてきて

ちょうどよい　そとヨガ日和になりました。

暑くも寒くもなく　ちょうどよい気候で　風がとてもここちよく　とても満たされました

春と秋には恒例の外ヨガになりましたが　とっても気持ち良くて毎週行いたいぐらいです

今回会社を休んでまで来てくれた方々も　大満足のようで　本当よかったですね

外ヨガは　おすすめです！

また次回も　お楽しみに～

本当に大切なこと

2010-10-09T09:20:00.000+09:00

この時期は　どこからともなく　金木犀の香りが漂ってきて幸せな気分になりますね

秋の風がここちよい　今日この頃です

来週はお外でヨガです　晴れるといいですね。。

みなさんは　一日にどのくらい自分の心や体のためにして何かしてあげてますか？

本当の意味での自分のためにしてあげる事です。

ご飯を食べる　お風呂にはいるといった毎日の作業以外のことです

いつも時間に追われ　忙しさに身を任せ

何かしていないと不安になる方もなかにはいると思います

色んな事象で自分をくるんで本当の幸せから目を背けていませんか？

そしてふと気付くと　あれ？　自分は本当は何をしたいんだろう？　思い始めます

「本当に大切なこと」と「手放しても困らないもの」をしっかり区別する必要があると思います。

大切なことの一つに自分の体と心の調和があげられます

身体の調和が整ってこそ幸せな毎日の生活が成り立つのです。

１日の１５分は２４時間の１パーセントになります

たった１パーセントでも　自分の心と体の調和のために使ってあげられればなと思います。

アーサナ　呼吸法　瞑想　をたった１５分でもいいので毎日してあげてください

それだけでも　毎日続ければ　まったく違ってきます

「本当に大切なこと」とはなにか？

秋の夜長の時期　いい時です

この機会にもう一度　振り返ってみてはいかがでしょうか？

すべてはひとつ

2010-10-01T09:38:00.000+09:00

あなたはあらゆるものと一体であり　あなた以外の物は存在しません

自然と繋がりを感じながら　生きてみましょう～

すべての時を　すべての人を大切に

いつでも　目の前のすべてに　心を開いた状態に

　
ふれあう人　すべての人に　あなたは価値がある存在と思わせられるように

　
人に意図していることが反射されて　あなたに自身に　返ってきます

自分はすべてと　ひとつであり　

人に良いことは　自分に良いことで

人にとって良くない事は自分にとっても良くないことで

人にすることは　自分にすることで

人にしてやらない事は　自分にもしてやらないのと同じ

　
人生の終わりに　あなたは魂にとって大切だったのは　

何をしたかでなく　　　

どんな人間だったかだとわかるでしょう

こころのおそうじ

2010-09-23T13:55:00.000+09:00

読むと　不思議と　こころ　おそうじされますよ

著者は　たかたまさひろさん

ホテル勤務の傍ら執筆活動しているそうです。

これからは　肩書きではなく　

普通の方（ほんもの）が　選ばれる

そんな時代になりそうな予感です

おすすめ図書です

パークヨガしましょう～

2010-09-17T09:02:00.000+09:00

日時：　　１０月　１３日　（水）　１０：００～　　雨天なし
　　
場所：　　　船橋中津川親水公園　　詳しくこちら

参加費：無料　　ご予約ください

持ち物：　レジャーシートなどの敷物　　日よけ対策　　寒くない格好で

前回は春に行いました。とても気持ちよかったので　また外でヨガしたいと思います。
お友達など誘って　ご参加どうぞお待ちしております。
自然中で緑の風を感じながら気持ちよくヨガしましょう～＼(^o^)／　　　　　　

心や体が健やかになったこと

2010-09-12T13:52:00.000+09:00

今日は少し自分のことをお話してみようと思います。

幼少時から体が弱く　薬ばっかり飲んでいる子供でした。

顔色もいつも悪く、具合が悪いの大丈夫？と言われ　風邪もよくひいてました。
小児ぜんそく持ちで　死にそうになったこともありました。母には本当に心配をかけました。
喘息でしたので、小、中とマラソンもできず、体育の時間は大嫌い。
そして勉強の方も嫌いでしたので、何も得意とすることはなかったです。

大人になってからは　段々と健康にはなってきましたが、　もともとアレルギー体質なので　鼻炎、目のかゆみは一年中　胃腸も弱く　いつも体のどこかが痛かったり、だるかったり、肩こり、頭痛なども常でした。冷たい物は飲めないので常温で、寒がりでしたし　いつも体の事は人一倍気を遣っている方でした。

高いお金を払って漢方薬を飲んだこともありましたし、サプリメントも沢山飲みました。でも結局飲まなくなっても何も変わらないですね。

体に良いという事は何でもしてきました。健康の本も沢山読みましたし、マッサージ、温泉、時間があれば良くいっていました。アーユルヴェーダはその頃出会いました。

でも本当に常々思うのですが、ヨガに勝るものはないな～と思ってます。

ヨガを始めた１０年ぐらい前は　鼻呼吸がほとんどできず、呼吸法をする時は　いつも大変でした。今では人並みに鼻で呼吸ができるようになりましたが、あの頃はほとんど口呼吸です。
昔を思えば、お医者様にもお墨付きのひどい鼻炎でしたので信じられないですね。

ヨガを始めて　特にここ１年ぐらいは　本当に健康になりました。

肩こりも自然と　気にならなくなりましたし、冷え症も改善されました。風邪も全く引かないです。

鼻で呼吸できるようになり、朝起きるのも昔は　体が重くて大変でしたが、今では楽に起きれるようになり　すっきり目覚めています。

昔は仰向けになることが腰が痛くてできませんでした。シャバーアーサナも辛かったぐらいです。

以前はコーヒーを飲めませんでした。胃腸が弱いせいか胃がムカムカしていましたが、最近はコーヒー　しかもアイスでがぶがぶ飲めるようになりました（＾－＾）

最近は健康なので少し体に横柄になってきてるなと思う所もあり、気をつけます。人はなんでも段々と当たり前になって感謝できなくなってしまうものですね。

朝起きて　　自分の足で洗面所までいって　顔を洗える

自分で着替える事ができ、自分で食べる事も出来る。

それだけもで　とても幸せなことです。

信じられないほどのヨガの恵みを沢山感じております。

今回は身体のことを書いてみましたが　心の健やかさのお話も今度しようと思います。

人と自然とみんなとつながって

2010-09-06T18:40:00.000+09:00

今年は暖かなリトリートになりました。

３回目の秋のリトリートから昨日帰ってきました

　　　　　　　　　　　　自然あふれる大地の中でヨーガ三昧

　　　　　　　　　　　　　緑の中の散策も気持ちよかったです

　　　　　　　　　　　　　川のお水もとても冷たくて潤いました

　　　　　　　　　アプリコットの前で記念撮影　みんなありがとう！

緑豊かな乗鞍で　一泊二日のヨーガリトリート　

ヨーガ　自然食　温泉　みんでわいわい楽しかったです

次回は　１月の冬の雪の中でのリトリートになります

雪景色も最高です

雪を見ながらの温泉もよいですよー

またみなさまの参加も心よりお待ちしております。

こころのオアシス

2010-08-26T14:32:00.000+09:00

（撮影　ともちゃん）

この蓮もオアシスのようです

毎日小さな　幸せの連続　まわりには沢山の幸せであふれています。

いろんな事象で自らを包んで　自分を安心させなくても、

気晴らしや　心を忙しくすることで問題から逃げなくても

本当のあなたは　いつも満たされているはず

安心してください

本質のあなたは　とても満たされています

本当はあなた自体がオアシスです

沢山の人を癒してあげられる存在です

あなたとつながる沢山の人々が今日もあなたに癒されます

だからもっと

本当の意味で自分を大切にしてあげられるといいですね

あなたはオアシスです

柿の実

2010-08-18T13:52:00.000+09:00

自然は　もうしっかり　秋の準備です

暦も　立秋をだいぶ過ぎましたが

まだまだ暑いですね

でも　もう少しで　実りの秋がおとずれようとしています

残りの夏を　思い存分　あじわってください～

ま～でもあつい～(・。・;

ヴェーダンタ勉強会のお知らせ

2010-08-13T13:12:00.000+09:00

サットサンガ　８月の集い

バガヴァットギータ　第一章
この会では、聖典バガヴァットギータを聖仙シャンカラの解説をもとに紹介していきます。
昼の部では、人間の苦しみの原因とその解決法。夜の部ではインドの聖典を紹介します。

不確かなものから、確かなものへ、闇から光へ、限りあるものから、無限へオームシャンティ　シャンティ　シャンティ

話し手　村井　由佳
4８歳　１児の母　愛知県春日井市在住　10年間インドに滞在、ヴェーダンタを学ぶ。現在夫と共に地元を中心に小さなサットサンガ（ヴェーダンタ勉強会）を開いている

日時　　８月２１日（土）

会場　　『緑の風』JR武蔵野線　新三郷駅徒歩5分

昼の部　午後１時半～４時（お茶つき）参加費　￥2000
内容；真言詠唱　バガヴァットギータ一章　アルジュナの苦悩

夜の部　午後6時～9時（食事つき）　参加費　￥2500
内容；真言詠唱　バガヴァットギータ一章　ヴェーダ聖典とは？

日時　　８月２２日（日）　もう少し深く学びたい方へ

会場　瑞沼市民センター　４階和室

午前10時～３時半　（昼食のお弁当、お茶つき）　参加費　￥4500

内容；ラマナマハリシ（ウパデーシャ　サーラン）サンスクリット　マントラ詠唱

お申込みは山本までご連絡ください

心の詩

2010-08-05T10:56:00.000+09:00

人生を長く生きるほど
人は真に健康になってゆくものです
私の好きなベニシアさんの詩です

人生は月のように満ち欠けするもの

良い事もあれば悪い事もある　　

次に何が待ち受けているかわかりません

予想もしなかったことが起きたり　　

愛する人を突然失うこともあるでしょう

ありのままに受け入れるすべを　　

ゆっくりと身につけていくのです

そして運命は偶然ではなく　　

自ら選びとっているのだと気づくのです

その瞬間を一生懸命に生きることが

人生を楽しくしてくれる

心を静めれば美しい世界に

囲まれていると気づくでしょう

髪を揺らす風や

赤ちゃんの笑顔　　

美しい花に止まる蝶のように

幸せは自分の心しだいです

心をひらく

2010-08-02T15:33:00.000+09:00

毎日暑いですね　　暑いと元気もでますが

もし体調をくずされている方はゆっくりと休んでくださいね。

とても暑くてバテますから

　　　　　　　　　　　

メディテーションクラスを始めてから早一年が経とうとしています

みなさまの心の成長を見れるのがとてもうれしく思います

最近はいろんな本にも瞑想を進めている内容をよく見ます

瞑想は　段々と私たちの生活の一部になってきてます

生きていくにはいろんなことが起こります。

楽しいことや辛いこと　有り難いこともあれば　心苦しい事もあります。

そもそも私たちはなぜ苦悩を感じるのでしょうか？

すべての苦悩の原因は私たちが

「自分が誰かを知らない」

これに尽きる思います。

本当は私たちは、いついかなる時も自分にできる最高の事をしている

本当はすでに完全であるということを忘れてしまっているんです

心理的な問題ではなく本当は哲学的な問題なんですね

まずはゆっくりと心をひらいて

心に何か衝撃を感じたら　まずはその感情を感じてあげてください

感情を抑圧しないで

感情に良いも悪いもありません

まずはありのままの自分を感じてあげて

水に落ちて広がる波紋もすぐに消えてなくなるように

感情もそのまましっかり感じてあげればすぐに消えていくものです

感情を我慢してそのまま抑圧してしまうと　その感情は心の奥に沈んでしまいます

トラウマ的な物になってしまいがちです

怒りなどの感情は　まずその前にある感情に気づいてあげてください

怒り、恨み、嫉妬などの感情は第二次的な感情になります

そのような感情は　ほとんど恐れから来ているものと思われます

自分は恐れているんだ　

寂しかったんだ

辛かったんだ

本当はこうやって言ってほしかったんだ・・

ということをまずは感じてあげてください。

でもよくよく見てゆけば　恐れる必要はないという事に気づかされます。

『宇宙があなたのすべてを許しているように
　
　　　　　　　あなたも自分のすべてをゆるしてあげてください』　ね

秋のリトリート

2010-07-20T12:54:00.000+09:00

今年もいよいよ　秋のリトリートの予約始まりました。
今年も自然あふれる乗鞍で　ヨガ三昧な二日間を一緒に過ごしましょう！

日時：　２０１０年　９月　４～５日

集合：　新宿　　８：００ぐらいに集合になるかと思います
　　　　　バスでみんなで乗鞍に向かいます。

定員：　２０名

参加費：　２５０００円以内になる予定です　決まり次第お知らせします　

予約：　山本までご連絡ください
　　　　　　予約がもうすでにかなり入ってきましたので
　　　　　　お早目の申し込みをお待ちしております。

自然の中でのヨーガ体験や乗鞍の天然温泉
お食事は乗鞍での自然食です
日々の慌ただしい生活から離れ、ゆっくりと心も体も自然と一体化してヨーガなひと時をお過ごしくださいませ　

今月の瞑想のお題

2010-07-09T16:18:00.000+09:00

写真はうちのオクラです
お花も楽しめて大満足です

さて　今月は

『この世は　我心の合わせ鏡　汝　この世に何を見るか』

ま・・・鏡の法則ですね

自分の中に見たものを　外にも見ます

自分の中にある物しか外にも見ません

最近は何を自分の中で見ていますか？

健やかな心のうちにしたいですね。。。

いろんな角度から今月はこのお題で調べていきます。

質問がある方はいつでもお気軽にどうぞ～（＾－＾）

ヨガ的　おすすめの本

2010-06-28T16:30:00.000+09:00

じんわり　あたたかくなってきました。

とてもお肌が潤いますね

色とりどりの　紫陽花がとてもさわやかで美しいです

最近おうちにある本を読み返していまして

前から良くお気に入りの本は　何度も繰り返して読む方なのですが

日本にヨーガを広めた第一人者的な人に中村天風氏がいます
　
松下幸之助さんをはじめや各界の著名人に影響を与えた人物です

「運命を拓く」を久しぶりに読みました

梅雨のどんよりした季節にはいいかもしれません

とても元気が出る一冊で、おすすめです

あとヨガの本ではありませんが

ヨガをまだ始めて間もない方には

野口嘉則さんの　「３つの真実」　～人生を変える愛と幸せと豊かさの秘密～

書いてあることはヨーガですね～と思います

ヨガの本ではないですが「これはヨガの事を言っているな」という本は世の中には沢山ありますね

一般の方にもわかりやすくヨガ的なことが書いております。

すでにヨガにはまってしまっているという方には

「クリシュナムルティの瞑想録」がおすすめです

かなり難しいかもしれません　そして読む方によっては意味不明かもしれませんが

私はクリシュナムルティ大好きです

ヨガ的おすすめの本の紹介でした

梅雨の時期も読書はいいですね。。。

ワークショップのお知らせ

2010-06-21T10:48:00.000+09:00

keyshine７月のワークショップ　瞑想会

日時　７月１１日　（日）

場所　　大久保地域センター

９時半から始まります　アーサナ　呼吸法も行います
初めての方もお気軽にお越しくださいね

終わった後、希望者は　みんなでランチに行きましょう～♪

詳しく、お申込こちらからどうぞ

　

心の知能指数　↑

2010-06-14T16:17:00.000+09:00

今日は雨がここちよく　緑の木々たちも潤い　私の体や心もなんだか潤っていくようで気持ちいいです

みなさま如何お過ごしでしょうか？

最近は脳の知能指数（IQ)よりも心の知能指数を大切とされる時代になってきましたね

心の知能指数が高い人とはどういう人と　一言で言うと

「自分を理解し受け入れて　他人も理解し受け入れる」　能力の高い人の事を言います

ヨガで言うところのオームですね　

オームは短いマントラで　日本語に訳すと　阿吽です。　そう阿吽の呼吸のあうんです

神社の狛犬さんやシーサーさんいっております　

すべてオッケー　応諾しますという意味です。

自分をどれだけ愛し　他人もどれだけ愛せるかということにも繋がってきますね

たとえば企業のトップセールスさんなどはこれが高い人が多いのです

実は能力は脳力ではなく　心の知能指数が高い方が能力があるということになります

心理学でも　自己受容ができるようになると　他者受容ができるようになると言われております。

みなさまは　普段どれだけ自分を理解し受け入れてますか？

まずは自分を受け入れることからはじめてみましょう

自分を受け入れるってどういうこと？

たとえば　自分を強く裁いてしまう人は、人も強くさばいてしまいがちです。

自己否定が強い人は他者も否定してしまいがちです

弱い自分も、かっこ悪い自分もすべて受け入れられるようになれたらいいですね

まずは自分を良く知って理解してあげること

人間関係で一番大切な関係は　　そう　自分自身との関係です

ヨガは自分を知る最強のツールですね

この辺の詳しいお話はメディテーションクラスでも紹介してますので是非どうぞ

最近　キーシャイン（ヨーガ療法士３人のヨガサークル）では　お互いの長所　良い所好きなところを１５個だして発表するという事をしました。

普段どうしても　人の欠点に目が行きがちですが　これを行うと　相手の良い所を探そうとする能力

これも心の知能指数アップにつながってきます。

これは不思議と相手の欠点と思われるところが実は良い所と再確認もできます。

みなさんも是非行ってみてください。

そして１５個上げたらその人にそれを伝えてあげてください。

その人もとてもうれしいはずです。

自分の心の知能指数をあげながら　人をを喜ばすこともできます。　

心の知能指数をどんどんあげて　よりよい自分自身を築き　すばらしい人生にしていきましょう

ヨーガ療法学会のお知らせ

2010-06-07T10:06:00.000+09:00

　
今年は　７月３日　金沢で　第８回ヨーガ療法学会が行われます。

毎年　沢山の方のご講演や研究発表がなされます

今年は　『統合医療の中のヨーガ療法』　～体と心のテクノロジー～と題して

招待講演には　「心臓疾患とヨーガ療法」　「補完代替医療の中のヨーガ療法」などあります。

さまざまな症例報告や研究発表などヨーガは様々な分野に応用できます

お教室にも詳しいプログラムなどありますので是非ご覧になってください

症例報告などもご覧になりたい方はお声かけてくださいね（＾－＾）

ヨーガ情報通信vol7発行しました。

2010-05-31T15:14:00.000+09:00

野原に　シロツメクサ　ムラサキツメクサが咲き乱れているのを見ると心が穏やかになりますね。。。

みなさんこんにちは
ようやく　keyshine通信vol7が発行になりました。

少し遅れちゃいました。

すみません

ヨーガ療法士３人で書いているヨーガ情報紙です

皆様に定期的にお配りしております。

どうぞ　ヨーガな毎日に　お役立てくださいませ

お教室にも置いてあります。ご自由に持っててくださいね。

杉玉

2010-05-25T13:36:00.000+09:00

セラピールームに杉玉がお目見えしました。

直径６０センチぐらいでしょうか・・

杉の葉をまあるくカットしてあります。

杉の香りがたまらないです。

先日、「房総のむら」という昔ながらの様々な体験ができる場所で杉玉作りを体験してきました。

杉玉はもともと　酒屋さんが　新酒ができると表に出していた目印のようなものらしいです。

かわいいのでセラピールームに飾ってみました。

森の香りをお楽しみくださいませ

大きな木の下で

2010-05-18T14:13:00.000+09:00

先日の新宿御苑のピクニックヨーガです

空と　大地と　風と　緑と　みーんなと　

つながって

心地よかったです

なやむこころ

2010-05-12T11:44:00.000+09:00

暇なときは　

忙しいときは　幸せだったと思い

忙しい時は　

暇な時を　幸せだったと思う

結局　

いつでも幸せってこと

実際は

悩み　があるのではなくて、

悩む心　があるだけ　

今　

たった今のあなたは

ほら

幸せなはずです

心の栄養の取り方

2010-05-06T12:26:00.000+09:00

あたたかく　なってきました

今日は公園でみんなでヨーガしてきました。

みどり溢れる中、自然との繋がり（ヨーガ）を感じられて心地よかったです。

とても満たされました。。。

毎日の食事の栄養に気遣い、運動をして体を健やかに保つことはとても素晴らしいことです。

それと同時に、心にも栄養を与えられる生活をしていけたらと思います。

肉体と同様、精神にも活力を与えてあげてください

心の栄養の取り方はいろいろありますが、特にヨーガは心の栄養を取るのに最適です

ＧＷは集中修行会に参加してきました。朝から晩までヨーガ三昧でした

心の栄養補給をしてきました

普段の私たちの生活は衣食住の事に追われて、なかなか自分をゆっくり見つめ、心の栄養を取る時間がないですね。

いざ、暇な時間をみつけても、今度は何をしてよいのか分からなくなるのが現状です。

私たちの人生は、食べること、どこかに遊びに行くことが目的になり、人生の目標がよくわからないまま、なんとなく毎日が過ぎていきます。

まずは、
人生の目的とは・・
幸せとは・・
自由とは・・
について詳しくはっきり知っておくことも大切になります。（このことはメディテーションクラスなどでお伝えしておりますので是非ご参加いただけるとありがたいです。）

私たちの人生の目標の一つに、「進化してゆくこと、成長してゆくこと」があると思います。
進化するとはどうゆうことなのでしょうか？

進化するとは

「意識を拡大して、愛の器を広げること」だと思います。

あなたがこの人生でやらなければならないことがあるとしたら　進化することです

私たちは普段どれだけ意識的に物事を行ってますか？

ほとんどの事が無意識に行われてますね

意識を鍛えて広げる事が、集中力をつけて　こころの栄養にもなっていきます。

意識が広がると　心も広がります。

様々なストレスを主体的にコントロールできる自分づくりにも役立ちます。

感情のコントロールにもつながっていきます。

まずはすべて意識的に物事を行う事をしていきましょう。

毎日のヨーガ的生活で　心の栄養補給をしていきましょう～

船橋長津川親水公園でヨガしましょう～

2010-04-21T18:15:00.000+09:00

～緑の中で自然いっぱいの空気を吸いながら～

日時　　　２０１０年　５月６日　（木）　　９：３０～　（雨天中止）

場所　　　長津川親水公園　　　　詳しくはこちら

参加費　　無料　　　ご予約ください

持ち物　　敷物　レジャーシート等があると便利ですね　帽子　寒くないように・・

　　　　　お友達など、お誘い上　お待ちしております。
土日希望の方は５月１５日（土）の新宿御苑に是非おこしください。

5月のワークショップ

2010-04-09T13:43:00.000+09:00

キーシャインの５月のイベント　青空ヨーガ

日時　　　５月１５日（土）　　９：００～

場所　　　新宿御苑　　（雨天中止）

参加費　１０００円　（御苑入場２００円混み）

持ち物　マット　　マットの下に敷くもの　　　寒くない格好で　　帽子など・・

申し込み　　こちらから

そのあと希望者はみんなでランチに行きましょう！

＊詳細は変更する場合がございます。ご了承ください。

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