✦ 柔軟性とヨーガ ✦


いつもヨガを日常にして頂きありがとうございます
Y o g a  &  M i n d F u l l n e s s   h e a l t h  c a r e
薬に頼り過ぎない医療としてのヨガセラピー
代替医療として 誰でも「安全」に「効果的」


はじめてヨガを行う方は心配されて、体が硬いのですが、こんな私でも大丈夫でしょうか?とよく質問されます。

答えは「大丈夫です むしろ硬い方がいいですよ」 といつもお答えしています。

ヨガは実際体の硬い方にとても向いています

ヨガというと、柔軟体操というイメージが強いらしく、体が柔らかくないと、やってはいけないと思っている方が多いです。

例えば、あなたの体が、ものすごーく軟らかいと想像してみてください、どこまでもペタンと伸びてしまいます

どうですか?気持ち良いでしょうか?伸びている感覚が全くしないので、気持ち良くないと思います。身体の感覚がわかりにくいので、ヨガで大切な意識化が難しいのです。

実際に、身体が柔らかいと、健康になると勘違いしている人は多いです。

体がやわらかい人を、沢山見てきましたが、その人たちも、腰痛、肩こりなど疾患があり、体の硬い人と何ら変わりはありません、むしろ、体が柔らかいがために、疾患を招いてしまうという場合も多いです。

体が柔らかい=健康は✖です。

もちろん、身体の可動域を広げ、程よい体の柔軟性に役立ちます


例えば、ロコモティブシンドローム、多発性硬化症、パーキンソン症候群、繊維筋痛症などの、様々な筋肉の疾患にも役立ちます。



また、本来、ヨガは体の柔軟性よりも、心の柔軟性を大切にします。

様々な疾患も、こころ/脳が原因で引き起こされる場合も少なくありません


例えば、あなたの生活習慣は、あなたのココロが決めますね

どんなものを、どれだけの量で食べるのか?

何時に起きて、何時に床に就くのか?

あなたの一瞬、一瞬の「心」が決めるのです  


自分自身の心の変容/脳の使い方が、生きやすい人生をつくります
ヨーガで、心身の柔軟性を高めて頂ければ幸いです。



ヨガで、しなやかなココロとカラダを手に入れましょう~



しなやかなココロとカラダ をつくる


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