🌕 瞑想ライフスタイル メディテーションstyle 🌙

ー医療に負担かけず  効果的に整えるー

Y o g a  &  M i n d F u l l n e s s   h e a l t h  c a r e

薬に依存しない、医療としてヨガセラピー

瞑想というと、難しく感じますが
実は、とっても シンプルで、日常的


部屋を掃除し、
カラダをきれいするのと同じで

あたま/脳の整頓、心のクリーニング

ヨガ＝瞑想（一般ヨガはポーズ主ですが本来は瞑想）　
また＝禅/ディヤーナもヨガ言葉


例えば、免疫力を上げ、風邪ひかないと一緒で、脳を整え、脳の免疫力を上げるようなもの

ー 医療に負担かけない 暮らし実現 ー

日々、戦略、判断、脳はフル活動で 常に緊張状態


ヨーガセラピーは 体をゆっくり動かしながらできる瞑想
段階を踏んで、安全・効果的にできます

初めは、からだや呼吸から気づく/瞑想がおすすめです

脳が疲れてると、からだは心底リラックスできません

終了後、皆さんが口々に「頭がすっきりする」と
脳が休息し、こころにゆとりができます

恒常性、自律神経や心身症、不安障害、に大変効果的です


アロスタティック負荷低減

過度なストレスで、脳機能バランスが失われストレスレベル値が超え、それが原因で脳や身体に障害が発生、その負荷を下げることが実証されています

　　　　ー ヨガセラピー有用性、エビデンス ー

　参照　厚生労働省統合医療ヨガセラピー

瞑想をカジュアルに日常にしココロをリフレッシュ

健やかな毎日にお役立てください　

Since 2007