✦ 摂食障害/ダイエットとヨーガ療法 ✦


マ イ ン ド フ ル ネ ス 療 法
Y o g a  &  M i n d F u l l n e s s   h e a l t h  c a r e
薬に頼り過ぎない医療としてのヨガセラピー
代替医療として 誰でも「安全」に「効果的」


摂食障害は、現代社会では、大変多い症状の一つです。

実際に、多かれ、少なかれ、食べる事への様々な問題で悩まれる方が多いです。

生きることは、食べることに直結、このようなことは起こってくるのも当然なのかもしれません。

太ることを極端に恐れ、過剰なダイエットから、拒食症になったり、満たされない心の隙間を、食でることで満たすなどの行為で、食べた後に、自らで嘔吐繰り返してしまう過食症など。

胃腸障害などで、食べても体重が増えなくて悩まれる方も多いです。ある意味では体重が増えることは健康な証拠でもあります。


最近は、とても細い方が多い様に感じます、細い=美しいはあまりにもナンセンス

若い方は、素敵な男子を射止めなければならず、外見にこだわるのはある意味しょうがないことですが、私を含めた中年からは、外見はほどほどあきらめて、中身も磨いていきましょう


人の目をやたら気にし過ぎる(自意識過剰)、自分に自信がない(自己否定)、母親との関係があまりよくない(トラウマ)ストレスを上手く発散することが困難など、摂食障害になりやすい傾向があるようです。


それから、失感情=自分の気持ちを上手く人に表現できない人にも注意が必要です、自分の気持ちは、抑うつせずに心のわだかまりは時には伝えることも大切ですね


心に不安を抱えていたり、何かにつけての不足の思いで、
満たされない心が、食べるという行為で満たすという事をしてしまいます。

何故かと言うと、人は食べることで、副交感神経が優位になり、とてもリラックスします

無意識に食べてしまう人は、食べて副交感神経を優位にし、リラックス状態を自ら無意識に作り出しています。

だから、本当にダイエットしたい方には、リラックスが必要不可欠です


満たされない心の状態は、心身症などの疾患を作り出してしまいます。

不足の思いが強くなればなるほど、体は正直ですので食べてしまいます。

食べることは手っ取り早く、すぐに可能だからです。


ヨーガは根本的にその満たされないこころは、本当は満たされていると気づける一つの手段でもあります。

ヨーガを終わった後に、みなさんお白湯を飲まれます。そのお白湯が、甘くて、とても美味しいという方が多いです

心が自然と満たされて、ただのお白湯がとてもおいしく感じるのです。


呼吸はすべてのコントロールに繋がります。深い呼吸で心の安定を上手に図ってください。

心満たされる毎日を過ごせますように・・



しなやかなココロとカラダ をつくる


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