ー医療に負担をかけず 自分でケアー
マ イ ン ド フ ル ネ ス 療 法
Y o g a & M i n d F u l l n e s s h e a l t h c a r e
薬に頼り過ぎない医療としてヨガセラピー
代替医療 誰でも「安全・効果的」
生きることは、食べることに直結、このようなことは起こるのも当然なのかもしれません。
太ることを極端に恐れ、過剰なダイエットから、拒食症になったり、満たされない心の隙間を、食でることで満たすなどの行為で、食べた後に、自らで嘔吐繰り返してしまう過食症など。
胃腸障害で、食べても体重が増えなくて悩まれる方も多いです。ある意味では体重が増えることは健康な証拠
細い＝美しいはあまりにもナンセンス
若い時は、伴侶をもとめ、外見にこだわるのはしょうがないことですが、私を含めた中年からは、外見はほどほどに、中身も磨いていきましょう
実際、中身を磨くことが、外側の魅力につながります
人の目を気にし過ぎる（自意識過剰）、自分に自信がない（自己否定）、親との関係があまりよくない（トラウマ）、ストレスを上手く発散することが困難など、摂食障害になりやすい傾向
失感情＝自分の気持ちを上手く人に表現できない人にも注意が必要です、自分の気持ちは、抑うつせずに心のわだかまりは時には伝えることも大切
心に不安を抱えていたり、不足の思いで、満たされない心が、食べるという行為で満たすという事をしてしまいます
人は食べることで、副交感神経が優位になり、リラックスします
無意識に食べてしまう人は、食べて副交感神経を優位にし、リラックス状態を自ら無意識に作り出しています。
だから、本当にダイエットしたい方には、リラックスが必要不可欠です
満たされない心の状態は、心身症などの疾患を作り出してしまいます
不足の思いが強くなればなるほど、体は正直ですので食べてしまいます
食べることは手っ取り早く、すぐに可能だからです。
ヨーガは根本的に、その満たされないこころは
本当は満たされていると気づける一つの手段
ヨーガを終わった後に、みなさんお白湯を飲まれます。お白湯が、甘くて、美味しいという方が多いです
心が満たされ、ただのお白湯がとてもおいしく感じる
呼吸はすべてのコントロールに繋がります。深い呼吸で心の安定を上手に
心静かな時間が、本当の癒し、満足に
心満たされる毎日を過ごせますように・・
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