【ヨーガ日記】来年へ向けて

お家の大掃除は進んでいますか？

私のお家では、暖かいうちにと、11月に換気扇を洗いましたが、それ以外はまだ何もしていません。
日々の掃除が行き届いて？いれば、そんなに焦らなくても大丈夫ですね・・・と勝手に思っております。


昨日は今年最後の瞑想のクラスでは　恒例の心の大掃除という事で今年を振り返り、内観瞑想を行いました。

日々、忙しい毎日に追われていると、いろんなことに心が振り回されて、本当に大切な事がわからなくなってしまいます。

月に一度でも　自分の原点に戻る作業は必要かと思います。


内観、瞑想は心のクリーニングに最適です。


身の回りや家の中も綺麗にして、日々の生活で体のメンテナンスもしっかり行い、瞑想で心もすっきりと、また新たな素晴らしい年が迎えられますように


今年は　29日木曜日でクラスが終了します。

来年は3日火曜日の13時からクラスが始まります。


あと2週間という大切な今年の締めくくりの時期

あせらず、ゆっくりと穏やかな毎日を過ごしていただき、

そして来年の新たな日々に、心躍らせながら、

このまたとない素晴らしい時をどうぞ感謝の思いでお過ごして頂けたらと思います

おすすめ著書 木村慧心 ヨーガ療法

セラピールーム　ムクティでは本の貸し出しをしておりますが　ヨーガの本はどれも難しく、
お勧めする本をいつも迷っていました。

これからヨーガを始める方からヨーガの先生方にも、伝統のヨーガを現代の人にわかりやすく解説されており、とてもおすすめです！


　ヨーガ療法

【ココロのヨーガ】自分を知ることからはじまる

紅葉がとてもきれいな季節になりました

これから寒くなる時にちょうど

赤や黄色のおもてなしで心が温まるようにとても癒されます。

日々移りゆく　季節の変化に　すべては常に変わっていくことを感じながらも

この一瞬一瞬が宝石のようにきらきらと、またとない素晴らしい一瞬をあじわうことができる

人生、刹那刹那、かけがえのない、この宝石箱を、ただただ体験し、それを執着するなく手放していくことができれば、人生のほとんどの意味が理解できたように思われます。

すべては、自分を知ることからはじまります。

自分の心の働き方を理解することなく

自己理解をなくして、この複雑なすべての生の問題を解決することは難しいように思われます。

自分の事をよくわからないままに、何か新しい自分に変わろうとして人は日々さまよい続けます。

とにかく頑張る

でも、何を頑張り、何にあなたはなろうと努力するのか？

あなたは、本来　あなたのままで、そのままでいいはずです

心を理解すること。

自己理解が　私たちは人生で一番先に学ばなくてはならないことの一つです。

でも、この自分をわかる事がいちばん難しい事でもあります。

普段からヨガなどで心の静けさを感じる時間を増やすことで

この自分をわかる作業につながっていきます。

ヨーガは体の健康だけではなく　全人的に成長ができる手段でもあります。

まずは、自分の心が何に反応するのか

あなたは、何を感じているのか？

このことを、もっとよく見て、観察してみてください。

自己理解こそが

あなたを楽に、本当の安らぎへと解放させ、自由にさせるのです。

そして、自分を知ることが、本当の意味での社会貢献や世界平和にまで繋がっていくことが実感できるはずです。