こころのおそうじ

読むと　不思議と　こころ　おそうじされますよ


著者は　たかたまさひろさん

ホテル勤務の傍ら執筆活動しているそうです。


これからは　肩書きではなく　

普通の方（ほんもの）が　選ばれる

そんな時代になりそうな予感です


おすすめ図書です

パークヨガしましょう～ 船橋朝ヨガ

船橋ヨガサークル

日時：2010　１０月　１３日　（水）　１０：００～　　雨天なし 
　　
場所：　　　船橋中津川親水公園　　詳しくこちら

参加費：      無料　　ご予約ください

持ち物：　レジャーシートなどの敷物　　日よけ対策　　寒くない格好で



前回は春に行いました。とても気持ちよかったので　また外でヨガしたいと思います。
お友達など誘って　ご参加どうぞお待ちしております。
自然中で緑の風を感じながら気持ちよくヨガしましょう～＼(^o^)／　　　　　　

ヨーガ療法 心や体が健やかになったこと

今日は少し自分のことをお話してみようと思います。


幼少時から体が弱く　薬ばっかり飲んでいる子供でした。

顔色もいつも悪く、具合が悪いの大丈夫？と言われ　風邪もよくひいてました。

小児ぜんそく持ちで　死にそうになったこともありました。母には本当に心配をかけました。

喘息でしたので、小、中とマラソンもできず、体育の時間は大嫌い。

そして勉強の方も嫌いでしたので、何も得意とすることはなかったです。

大人になってからは　段々と健康にはなってきましたが、　もともとアレルギー体質なので　鼻炎、目のかゆみは一年中　胃腸も弱く　いつも体のどこかが痛かったり、だるかったり、肩こり、頭痛なども常でした。冷たい物は飲めないので常温で、寒がりでしたし　いつも体の事は人一倍気を遣っている方でした。

高いお金を払って漢方薬を飲んだこともありましたし、サプリメントも沢山飲みました。でも結局飲まなくなっても何も変わらないですね。

体に良いという事は何でもしてきました。健康の本も沢山読みましたし、マッサージ、温泉、時間があれば良くいっていました。アーユルヴェーダはその頃出会いました。



でも本当に常々思うのですが、ヨガに勝るものはないな～と思ってます。

ヨガを始めた１０年ぐらい前は　鼻呼吸がほとんどできず、呼吸法をする時は　いつも大変でした。

今では人並みに鼻で呼吸ができるようになりましたが、あの頃はほとんど口呼吸です。

昔を思えば、お医者様にもお墨付きのひどい鼻炎でしたので信じられないですね。

ヨガを始めてから　本当に健康になりました。

肩こりも自然と　気にならなくなりましたし、冷え症も改善されました。風邪も全くひかないです。

鼻で呼吸できるようになり、朝起きるのも昔は　体が重くて大変でしたが、今では楽に起きれるようになり　すっきり目覚めています。

昔は仰向けになることが腰が痛くてできませんでした。シャバーアーサナも辛かったぐらいです。

以前はコーヒーを飲めませんでした。胃腸が弱いせいか胃がムカムカしていましたが、最近はコーヒー　しかもアイスで飲めるようになりました（＾－＾）

最近は健康なので少し体に横柄になってきてるなと思う所もあり、気をつけます。人はなんでも段々と当たり前になって感謝できなくなってしまうものですね。

朝起きて　　自分の足で洗面所までいって　顔を洗える

自分で着替える事ができ、自分で食べる事も出来る。

それだけもで　とても幸せなことです。


信じられないほどのヨガの恵みを沢山感じております。

今回は身体のことを書いてみましたが　心の健やかさのお話も今度しようと思います。

【ヨーガ日記】人と自然とみんなとつながって

 

今年は暖かなリトリートになりました。

３回目の秋のリトリートから昨日帰ってきました

 　　　　　　　　　　　　自然あふれる大地の中でヨーガ三昧

 　　　　　　　　　　　　　緑の中の散策も気持ちよかったです

 　　　　　　　　　　　　　川のお水もとても冷たくて潤いました

 　　　　　　　　　アプリコットの前で記念撮影　みんなありがとう！

緑豊かな乗鞍で　一泊二日のヨーガリトリート　

ヨーガ　自然食　温泉　みんでわいわい楽しかったです

次回は　１月の冬の雪の中でのリトリートになります

雪景色も最高です

雪を見ながらの温泉もよいですよー

またみなさまの参加も心よりお待ちしております。