【ヨーガ日記】こころのオアシス

（撮影　ともちゃん）

この蓮もオアシスのようです

毎日小さな　幸せの連続　まわりには沢山の幸せであふれています。


いろんな事象で自らを包んで　自分を安心させなくても、

気晴らしや　心を忙しくすることで問題から逃げなくても


本当のあなた

自分の見えない場所では　本来　いつも満たされています


どうか、安心してください


本質のあなたは　とても満たされています


本当はあなた自体がオアシスです


沢山の人を癒してあげられる存在です


あなたとつながる沢山の人々が今日もあなたに癒されます


だからもっと


本当の意味で自分を大切にしてあげられるといいですね



今ほんの少し、忘れてしまっているだけです


思いだしましょう～あなた自体がオアシスだということ

【ヨーガ日記】柿の実

自然は　もうしっかり　秋の準備です

暦も　立秋をだいぶ過ぎましたが

まだまだ暑いですね


でも　もう少しで　実りの秋がおとずれようとしています

残りの夏を　思い存分　あじわってください～

ま～でもあつい～(・。・;

【ヨーガ日記】心の詩

人生を長く生きるほど
人は真に健康になってゆくものです
私の好きなベニシアさんの詩です



人生は月のように満ち欠けするもの


良い事もあれば悪い事もある　　

次に何が待ち受けているかわかりません

予想もしなかったことが起きたり　　

愛する人を突然失うこともあるでしょう


ありのままに受け入れるすべを　　

ゆっくりと身につけていくのです


そして 運命は偶然ではなく　　

自ら選びとっているのだと気づくのです


その瞬間を一生懸命に生きることが

人生を楽しくしてくれる


心を静めれば美しい世界に

囲まれていると気づくでしょう


髪を揺らす風や

赤ちゃんの笑顔　　

美しい花に止まる蝶のように


幸せは自分の心しだいです

暮らしのわびさび

自分にとって気分がいいことは　率先して行いたいです

何でもいいです。


自分の好きなこと　

心地よいと良いと思うことから・・


それにより　心の奥から、満足や幸せを、心底感じるのです。



けれどわたしたちは、それを忘れて

ほかのことを優先してしまいます。

あれもこれもやらなくちゃいけないから

自分にとって

真に大切なものを後回しにするのです。



たまには

日々の生活のペースを落として

平和と静けさを、心の中に感じてみてください

忘れられている何かを感じ取ってみて下さい・・


わびとは

暮らしの中のシンプルなことに

静かな新鮮さを感じること

さびとは

すべてのものに、はかなさを感じること

時間とともに形成される美学


わたしたち誰もが

今生きているという幸運に

恵まれています


心をしずめて

この一瞬一瞬をもっと喜び、わかちあいましょう

【ココロのヨーガ】心をひらく

毎日暑いですね　　暑いと元気もでますが

もし体調をくずされている方はゆっくりと休んでくださいね。

とても暑くてバテますから

　　　　


メディテーションクラスを始めてから早一年が経とうとしています

みなさまの心の成長を見れるのが、とてもうれしく思います。


最近はいろんな本にも、瞑想を勧めている内容をよく見ます

瞑想は段々と、私たちの生活の一部になってきてますね



生きていくには様々なことが起こります。

楽しいことや辛いこと　有り難いこともあれば　心苦しい事もあります。


そもそも私たちはなぜ苦悩を感じるのでしょうか？

すべての苦悩の原因は私たちが


「自分が誰かを知らない」


これに尽きる思います。


本当は私たちは、いついかなる時も自分にできる最高の事をしている

本当はすでに完全であるということを忘れてしまっている。



心理的な問題ではなく、本当は哲学的な問題



まずはゆっくりと心をひらいていくように


心に何か衝撃を感じたら　まずはその感情をありのままに感じてあげてください

感情を抑圧しないで

感情に良いも悪いもありません

まずはありのままの自分を感じてあげてください


水に落ちて広がる波紋もすぐに消えてなくなるように

感情もそのまましっかり感じてあげればすぐに消えていくものです


感情を我慢し続け、そのまま抑圧してしまうと、その感情は心の奥に沈んでしまいます

トラウマ的な物になってしまわないように


怒りなどの感情は　まずその前にある感情に気づいてあげてください

怒り、恨み、嫉妬などの感情は第二次的な感情になります


そのような感情は　ほとんど「恐れ」から来ているものと思われます


「自分は恐れているんだ」

「寂しかったんだ」

「辛かったんだ」

「本当はこうやって言ってほしかったんだ・・」


ということをまずは感じてあげてください。


でもよくよく見てゆけば　恐れる必要はないという事に気づかされますね。



『自然があなたのすべてを許しているように

　
　　　　　　　あなたも自分のすべてをゆるしてあげられますように』